30歲之後女人抗衰老需要做好這些事情!

　　30歲是女人青春的分水嶺，如果想阻擊衰老找上門來，需要做到以下事項：

　　1、補鈣：

　　2、補充纖維素：

　　3、補充葉酸：

　　4、每天吃早餐：

　　5、飲食多樣化：

　　6、每晚按時睡覺：

　　7、抽時間做有氧運動：

　　8、做增強力量和柔韌性的鍛鍊：

　　9、不急於起床：

　　10、保持穩定的理想的體重：

　　11、飯後強迫自己運動：

　　12、不要久坐：

　　13、服用Vc和Ve：

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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