隨著年齡的增長，人的身體機能就會不斷的衰退，尤其是中老年人，每到這個年齡階段基本都會被一種現象所困擾，那就是‘尿頻’。尿頻是指排尿次數增多而尿量減少，白天次數多於5次，晚上次數多於2次，且常和尿急等症狀同時出現。臨床上你會看到有些人剛感覺到想排尿，但剛走幾步就會憋不住甚至尿褲子等現象。
引起‘尿頻’的原因有很多種。但中醫認為此現象多由腎陽衰弱、脾氣不足有關。腎是人體陰陽之根本，且全身的水液都要靠腎的‘氣化’作用來維持水液代謝平衡。其次脾主肌肉，‘脾氣’的不足，對膀胱失去約束力，進而出現憋不住尿等現象。
但常做這些動作對其有意想不到的效果：
1、點按關元穴
關元穴位於肚臍下3寸，每次點按3-5分鐘，每天1-2次。關元穴是與人體生殖器官非常密切的穴位，長按此穴具有培元固本之效。
2、點按足三裡
在小腿前外側，外膝眼下四指，距脛骨前緣一橫指。每次點按3-5分鐘，每天1-2次，每次點按以酸脹為度。具有調理脾胃，扶正培元之效。
3、擦腰眼
腰眼穴位於第4腰椎棘突下旁開3.5寸(腰骶部兩側的凹陷處);用雙手掌貼於腰眼處，做上下快速的摩擦，以透熱為度。此法具有溫腎助陽之效。
另外，平時多練習提肛運動可以讓你事半功倍哦！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。