中醫認為，脾胃為後天之本，脾胃功能的正常執行對於人體的健康起著非常重要的作用。《素問》中講：“胃者，水穀之海，六腑之大源也”。就是說胃是水穀之海，為六腑的源泉，好比人體的加油站，正所謂“胃氣壯則五臟六腑皆壯也”。
胃的功能正常與否跟飲食、睡眠及情緒密切相關。“胃以降為和”，如果胃失和降，飲食留滯於胃，就會出現胃脘脹痛，不欲飲食；如果胃氣上逆，則易出現噁心、嘔吐、噯氣、呃逆等症。“胃不和則臥不安”，胃氣不往下降，就會影響睡眠，導致失眠。可見胃一旦出了問題，我們的整個身心都會受到極大地傷害。因此，我們要好好關愛自己的胃!在此列舉一些養胃必須注意的細節：
1、忌寒涼食物。
胃不好的人應該少吃水果、冰激凌，少喝冷飲，這些大多屬性寒涼，易傷脾胃。
2、早餐要吃好。
我已經不只一次向大家強調早餐的重要性，早上是胃氣當令的時間，胃氣充盛最宜養胃。食物種類也宜食五穀類，不宜腥葷。
3、忌暴飲暴食。
每日三餐應定時定量，到了規定的時間，即使不餓也應主動進食，避免過飢或過飽，使胃的活動保持規律性。同時保持食量適度，每餐食量波動不宜過大。此外，中醫講甘味滋補，甘味食物能夠養胃安中，如山藥、紅棗、粳米等，均可補益脾胃，有利於提高人體免疫力。
4、禁菸忌酒。
酒進入胃中，會損傷胃粘膜，尤其對於慢性胃炎、胃潰瘍病人，一杯酒下肚，直接損傷病灶導致病情加重。而吸菸可使胃部血管收縮，影響胃部的血液供應，使胃粘膜抵抗力降低誘發胃病，因此胃部不適的病人應禁菸忌酒。
5、少吃辛辣刺激性食物。
得了胃病的朋友就要明智地放棄對辛辣刺激性食物的喜好，這些食物也會影響到胃粘膜的保護功能，從而誘發或加重胃病。
6、細嚼慢嚥，不吃過燙。
食物進入胃內，需經過胃的蠕動消化吸收，咀嚼得細膩，胃的負擔就會相對減少。飲食溫度應適中，過燙的食物會損傷食管及胃粘膜，長期可導致相應疾病。
7、不隨便吃藥。
朋友們平時生了病應儘量在醫生指導下服藥，很多藥物對胃粘膜有損傷或刺激，比如長期服用非甾體類抗炎藥易誘發胃潰瘍。其實不僅是胃病患者不能隨便吃藥，任何疾病都應科學治療，遵醫囑合理用藥。
希望大家都能在生活中注意以上幾點，保養好自己的胃，讓我們的胃更健康地執行!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。