月經是每個女性朋友都要遭遇的。“老朋友”造訪前的那幾天，總是照例給我們發來“訊號”：情緒異常糟糕，這種狀況就像陰雲籠罩在你的身上，既緊張焦慮又煩躁不已，還往往一點就炸;不僅如此，你的乳房還有脹痛的感覺;最尷尬的是，你吃了很多還總覺得吃不飽，而痘痘又一個勁地往外躥…如果你有以上的這些症狀，那你很有可能是被經前綜合徵纏上了。
據調查，經前不適的女性朋友居然佔到92％：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個月“大姨媽”造訪前都有這麼幾天，各種討厭的症狀群起而攻，叫人怎麼能不煩惱?所以今天，我們就一起來了解一下吧!
經前綜合症是怎麼回事
經前綜合症也被稱為經前期綜合症，是指女性在經前受到月經週期血液中的荷爾蒙變化影響，出現一系列精神和軀體症狀，包括煩躁易怒、精神緊張、神經過敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等症狀，隨月經來潮而消失的一種疾病。
經前綜合症一般發生在月經前7-14天。典型的經前綜合症在經前一週開始，症狀逐漸加重，等到月經來潮前兩到三天最為嚴重，當月經來潮後就會突然消失。經前期綜合症的發病率可達行經女性的50％，以20-30歲之間女性患病率最高。女性朋友可以通過在平時生活中加強鍛鍊，保持良好愉快的心情，保持良好的生活作息習慣，能有效緩解和預防經前綜合症的發生。
經前綜合症的表現
經前綜合症的表現主要包括精神情緒不佳、液體瀦留、頭痛、乳房脹痛、飲食增加等的變化，一般表現為精神緊張、睏倦乏力、情緒激動、手足眼瞼水腫、經前頭痛、乳房脹痛等，經前綜合症的表現具體有：
1、精神情緒表現
包括情緒、認識及行為方面的改變。患有經前綜合症的女性，可能會出現有兩種不同情緒狀態的改變。有的女性可能會表現為精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，微細瑣事就可引起感情衝動，乃至爭吵、哭鬧，不能自制。另外有些女性可能患有經前綜合症後變得沒精打采，抑鬱不樂，焦慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨處，不願與人交往和參加社交活動，注意力不能集中，判斷力減弱。
2、外表症狀表現
患有經前綜合症的女性，可能會出現有液體瀦留的症狀。常見的是手足眼瞼水腫，有少數女性患者體重顯著增加，平時合身的衣服變得緊窄不適。有的有腹部脹滿感，可伴有噁心、嘔吐等腸胃功能障礙，偶有腸痙攣。臨床經期可出現腹瀉、尿頻。由於盆腔組織水腫、充血，可有盆腔附脹、腰骶部疼痛等症狀。
3、頭痛症狀表現
經前頭痛是經前綜合症之一，多為雙側性的經前頭痛，也有部分女性出現單側性經前頭痛。疼痛部位不固定，一般位於顳部或枕部，伴有噁心嘔吐，經前幾天即可出現，出現經血時達高峰。
4、乳房症狀表現
經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣及乳頭部位為重。
5、飲食表現
食慾增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。
6、其他
有的患有經前綜合症的女性會有心慌、潮熱、出汗、頭昏、眩暈等症狀，也可能出現面板油脂分泌增多，座瘡變多，性慾改變等。
經前綜合症怎麼治療
如果經常出現有經前綜合症，則需要及早治療，那麼如何緩解經前綜合症?經前綜合症怎麼治療?經前綜合症的治療方法有多種，常用的是運動療法、飲食療法、用藥療法、按摩療法等，經前綜合症的治療方法具體為：
1、運動療法
緩解經前綜合症的比較有效而且健康的方法是選擇持之以恆的運動。通過適當的運動，如跑步、打球、游泳、遠足、爬山、騎車、瑜伽等體育鍛煉方式，不僅能減輕甚至根除經前綜合症的症狀，同時也可以減輕工作壓力，並使女性患上心臟病或癌症的機率變低。
2、飲食療法
合理飲食結構對緩解症狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E。另外攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神症狀。不良的飲食習慣可能加重症狀，因此，經前期綜合症患者應限制食鹽量，也避免或減少咖啡因的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜等。
3、用藥療法
根據女性患者的病情，在醫生的指導下合理選擇抗抑鬱藥、鎮靜劑、前列腺素抑制劑等藥物，也可以服用一些中藥調理身體，緩和症狀。
4、按摩療法
(1)讓患者取仰臥位，醫者用手掌根部斜擦患者兩脅，手法宜輕柔，以微有熱感為度。再用大拇指或食、中指指腹點揉章門、期門穴，每穴約1分鐘，穴位感覺酸脹為度。
(2)讓患者取仰臥位，用手掌在患者的小腹按順時針方向按摩，約3-6分鐘，再用大拇指按揉氣海穴和三陰交穴，每穴1分鐘。
5、其他
養成良好的作息習慣，不熬夜，平時學會合理減壓放鬆身心，學會合理髮洩情緒，這對於緩解經前綜合症有很大幫助。
經前綜合徵嚴重影響了女性朋友的生活質量，如果是症狀較重，還會直接影響女性朋友健康。所以，廣大女性朋友一旦出現如上症狀就要注意，嚴重時要及時就醫，千萬不能掉以輕心，認為反正一個月就那麼幾天，熬熬就過去了!
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