“糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病。運動治療在糖尿病的管理中佔重要地位，今天我們就來介紹一下糖尿病的運動療法。”
糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病，是由於胰島素分泌和(或)作用缺陷所引起的。長期碳水化合物以及脂肪、蛋白質代謝紊亂可引起多系統損害，導致眼、腎、神經、心臟、血管等組織器官慢性進行性病變。據統計，在2000年全球有糖尿病患者1.51億，而2010年糖尿病患者已達2.85億，按此增長速度，估計到2030年全球將有近5億人患糖尿病。我國成人糖尿病的患病率近20年增加了約5倍。糖尿病腎病是糖尿病特有的併發症，糖尿病腎病將成為21世紀我國導致終末腎衰竭的重要疾病，糖尿病病程、糖尿病的型別、患者的年齡、血糖控制程度等因素與糖尿病腎病的發生均密切相關。
運動治療在糖尿病的管理中佔重要地位，尤其對肥胖的2型糖尿病患者，運動可增加胰島素的敏感性，有助於控制血糖和體重、提高藥物療效等好處。在很多人的意識中，似乎只有跑步、打球才算是運動，其實並不需要專門找出時間來運動，生活當中很多零碎的時間如果可以充分利用，也可以達到運動的目的。
在工作中，要儘量活動起來，不要一上班就坐在椅子上不起來，其實時不時多起來活動一下，做一做簡單的伸展活動，多喝水多上廁所走動一下，多起來活動本身就是消耗熱量煅煉的好方法；此外，上下班路上能走路就別騎單車，能騎單車就別坐汽車，也是可以達到非常好的運動目的，晚餐後步行，多爬樓梯少坐電梯，多做有一定運動量的家務，比如拖地、澆花、清潔等。
糖尿病病友在運動時應採用有氧運動。有氧運動是指強度小，節奏慢，運動後心髒跳動不過快，呼吸平緩的一般運動。如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動可增加心、腦血液的氧供應，增強大腦的活動量，對缺血性心臟病十分有利。運動後可使人精力充沛、自我感覺良好。此外，足夠的氧供應還可促使脂肪代謝，有利於消耗體內堆積的剩餘脂肪，幫助減肥。所以，有氧運動對糖尿病患者很合適，尤其是心功能不好的老年人。有氧運動宜循序漸進，並長期堅持，運動前後要監測血糖。可從散步開始，逐步過渡到自編操等。
屬於有氧運動的活動有：騎自行車、慢跑、爬樓梯、游泳、步行、跳廣場舞、做健美操等。運動量大或激烈運動時建議患者調整食物及藥物，以免發生低血糖。而1型糖尿病患者為避免血糖波動過大，體育鍛煉宜在餐後進行。需要注意的是，血糖>14-16mmol/l、明顯低血糖症或者血糖波動較大、有糖尿病急性併發症和嚴重心、腦、腎等併發症暫時不適宜運動。
運動治療是糖尿病治療中“五駕馬車”之一，憑藉運動控制血糖的作用是不容小覷的，但仍然因人而異，必要時須在醫師指導下進行運動。
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