上班埋頭看電腦，下班路上刷微博，睡前沙發看新聞，如今，頸椎病已不再是老年人的“專利”。脊柱脊髓類疾病正逐漸年輕化，30歲以下的發病者呈快速增長的趨勢。經常駝背、低頭玩手機容易造成脊柱損傷。因為重力的作用，當頭部彎曲45度時，頸椎承受的壓力可達45斤!
LBS是磅，1LBS=0.4536 KG
當人體直立時，頸椎所承受的重量就是頭部的重量，但當頭部傾斜時，頸椎的受力也會隨之變化。由於頭部的重量是恆定的，那麼，頸椎所承受的額外重量，就全來自於肌肉所產生的拉力。越低頭頸椎的椎間盤壓力就會越大，頸椎每個節段裡邊都有一個椎間盤，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大。
夏季的不良習慣
夏季是頸腰椎等疾病的高發期，為什麼相比冬季，夏季對頸腰椎是提出了更加嚴峻的考驗呢?
1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕可能性增加。選擇一個合適的枕頭是非常有用的；
2、多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛；
3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。夏天空調溫度一般開得很低，頸背部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病；
4、天氣炎熱，外出運動減少。建議多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐等，充分運動，保持頸部血液暢通；
5、日長夜短，睡眠減少，冷水沖涼，誘發頸椎病；
6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。不提倡向前趴著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢;一定要為頸椎找到託扶點，比如墊一個U型頸舒枕等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。