每個家長都希望自己的孩子長出個好個頭，為迎合人們的“崇高”心理，形形色色的增高產品應運而生，增高藥品、增高食品、增高鞋（鞋墊）、增高內衣、增高護膝……這些產品真的象廣告裡說的那麼神奇嘛？正常人有必要用這些產品嗎？
其實，目前國內市場上銷售的增高產品不外乎以下幾類：一是內含刺激骨骼生長的激素，但這並不是每個人都適合使用的，有的含有性激素的藥物雖然能短期使人長高，卻有可能使最終身高反而下降；二是中藥調理，但這種藥對於處於發育期的青少年增高也是沒有效果的；三是增高鞋、內衣、鞋墊等自稱能通過穴位刺激個子矮小的人長高，目前也沒有什麼例證；還有就是通過一些運動器械做運動，運動的本身可能有用，但器械往往多此一舉。對於希望“更上一層樓”的正常青少年，更沒有實際意義。
人的生長是一個複雜的過程，與遺傳、營養、運動、睡眠、慢性疾病、內分泌因素、精神因素等多種因素有關，除了部分疾病引起的身材矮小必須有醫生認真處理外，大部分人身高的生長潛力可以靠自己挖掘，因為遺傳因素只佔人身高決定因素的70％。怎樣挖掘？簡而言之，就是在專科醫生的指導下，適當調整生活方式：合理的飲食，堅持體育鍛煉，保證充足的睡眠，及時治療各種疾病。
關於生活方式的調整，下述建議可供參考：
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒。現代人的身高之所以高於上一輩人，主要得益於生活水平提高，營養豐富了，其中牛奶、雞蛋的攝取最為重要。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭不高於5釐米。目前的少年兒童平均比上世紀60年代人少睡1.5小時，這是對增高不利的一面。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。多讀關於矮小症和生長髮育的書，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，穩定情緒，無憂無愁有利生長髮育。
5、適當的戶外運動，享受充足的陽光。世界各地，以及國內各地區之間存在身高上的差異，這主要與日光照射的多少有關。另外，有關研究表明：堅持做有氧運動（中強度、有規律、連續性，每次不少於30分鐘，儘量在戶外），在一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區隨之活躍，從而增加身高。但運動量過小（如步行、汽車等），或大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。適當時間的慢跑、跳繩、游泳等運動是目前被認為增加身高的有效方式。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。