每位家長都希望自己的孩子有一個健壯高大或美麗修長的身材，要實現這個美好的期望，作為家長，就需要了解一些與孩子身體生長髮育有關的醫學知識，並掌握一些有利於促進孩子生長的日常生活技巧。
一、影響身高的因素
1、來自父母的遺傳因素，遺傳因素對生長髮育有很大的影響，但並不是不可改變的。據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素，也就是說，在一般情況下，“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”，但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。
2、疾病的影響，如肝、腎功能不全，會影響到生長激素轉化為生長激素介質，影響身高的再生長。骨骼自身的疾病也會對身高帶來不利，如多發性骨骺軟骨發育不良，粘多糖病，佝僂病等。
3、兒童自身的機體狀況導致營養不良而影響發育，內分泌腺的功能尤為重要，如生長激素，促進甲狀腺素等。各種營養物質的缺乏，不能及時補充身體新陳代謝所必須的營養元素，
使機體的生長髮育受到限制。
4、身高與精神因素有關。研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長髮育遲緩，甚至停滯。如受到某種驚嚇，學習負擔過重，父母離異等造成心理壓力過大，這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長髮育，甚至出現“未老先衰”的現象。
5、睡眠有影響身高，生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。
6、身高與性成熟早晚有關，成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高，一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點;較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。
7、身高與體育鍛煉有關據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2釐米，女孩子多長2～3釐米。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。
二、影響小兒發育的飲食有哪些
1、 不宜飲茶。茶會影響牛奶、蔬菜等食物中鐵、鈣質的吸收，引起相應元素的缺乏。
2、不宜喝果子露。因果子露是由人工配製而成，除含有白糖、枸椽酸外，還有糖精和色素。
3、不宜多食冷飲。食冷飲易使胃腸功能紊亂，導致腸炎腹瀉，消化不良，影響食慾。
4、食物不宜過鹹。過鹹的食物破壞食慾刺激粘膜，還可導致兒童高血壓等疾病。
5、少食甜食。甜食過多會影響食慾，導致偏食厭食，另外還影響機體吸收和利用錳、鋅、鉻等微量元素及維生素B族成份，降低抗病能力，影響生長髮育。
三、怎樣才能促使孩子長得更高
要想讓孩子長得高，建議家長注意以下幾點：
1、充足、多樣、均衡的營養飲食，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前給孩子喝懷牛奶是很有好處的。
2、堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3、保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
4、創造一個和諧、輕鬆、舒暢、快樂的成長環境，包括家庭環境和社會環境。
5、抓住對身高影響有利的季節，“一年四季在於春，萬物生長靠太陽”春季身體生長最快，因為春天風和日麗，春暖花開，萬物生長之季，這是自然界植物生長最快的季節，而人也不例外。
6、抓住青少年生長關鍵期，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。一個人的身高、體重、機能不僅取決於少年發育期，也取決於青春發育期的情況的好壞。
科學研究證明，人體進入青春期身高顯著增長，每年可增長11--15釐米，男孩能長到25歲，女孩可長到23歲，人體高矮取決於骨骼的生長，人體的脊椎骨起主要作用，生長髮育是決定高矮的關鍵因素，下肢骨生長的快，但青春期以後就慢慢停止了，而脊椎骨卻仍在繼續生長，一直到青年期，25歲以後才會停止。
四、孩子成年後身高預測的幾種方法
1、男性身高=出生時身長(釐米)÷0.2949;
女性身高=出生時身長(釐米)÷0.3109。
用此公式要注意：只適用於正常足月新生兒;測量身長資料時如能精確到0.1釐米，身高的預測將更準確。
2、男性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(釐米);
女性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(釐米)，
3 、人體標準身高預測公式(遺傳法則)
男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(釐米)
女性身高=(父親身高×0.923+母親身高)÷2(釐米)
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。