一、內治法
藥物調理：
中醫根據個體差異會辨證論治，選取相應的中藥進行個體化精準治療，一般經典的方是四君子湯調養脾胃而祛溼，有便溏者選用參苓白朮湯，有咳嗽咳痰者選用二陳湯，有暑溼重而中暑者選用藿香正氣散，有四肢畏寒易腹瀉者選用附子理中湯等等，具體可依據中醫醫生的診治為準。
食物調理：
俗話講三分治療七分調養，有些中藥即是藥物，又是食物，起效慢，久服無毒，有益於健康，常見藥食同源的有：山藥、米仁、赤小豆、茯苓、白扁豆、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、生薑、陳皮、紫蘇、草果等。
一般早晨可服用生薑紅糖茶溫補脾陽而化溼；平時咳嗽痰多者可選用陳皮、蘇葉、款冬花等泡茶；便溏不成形或日多次者可煮山藥粥；便祕溼重者可多吃白蘿蔔；下肢時浮腫者可多吃冬瓜、炒米仁、赤小豆等;溼重而食慾差的可選用扁豆、六神曲等；溼重全身乏力時睏倦者可用藿香、佩蘭、草果等，方法多種多樣，具體應人而宜，為便於實施可就地取材。
二、外治法
按摩法：區域性按摩也是一個不錯的選擇，不過同鍛鍊一樣需要長期堅持才能取得好的效果。簡便的方法有。
腹部按摩法：在早晨起床或晚上睡覺前，仰臥在床上，雙手掌重疊，放在肚臍部位.按順時針和逆時針方向各按揉50次，直到腹部覺得發熱為止。
腿部按摩法：小腿上集中了消化系統和水代謝經絡，像肝脾腎經的足三陰在小腿內側，膽胃膀胱經的足三陽在小腿外側，而著明的健脾胃明星穴--“足三裡”就在膝蓋下方。所以每日雙手將小腿上下按摩5分鐘，揉揉小腿上的這些穴位，都可起到健脾養胃的作用。
三、灸法
艾灸法：就是藉助艾草燃燒時發出的藥力和溫熱刺激，來薰灼特定的穴位，以達到補氣助陽、溫經通絡、治病防病、抗衰延年之目的。
《孟子》中曾載：“七年之病求三年之艾。”孔子也說過“無病自灸”的話，可見艾灸這種保健法至少在春秋戰國時代就存在了。
隔物灸：指施用灸法時，將艾炷或艾條放置在薑片(隔姜灸)、蒜片(隔蒜灸)、食鹽末(隔鹽灸)或藥物製成的薄餅上施灸的方法，又稱隔藥灸、間接灸。該療法最早見於晉代葛洪的《肘後備急方》。隔物灸不僅有艾灸的作用，還兼具所選用藥物的治療作用。
臨床中經常選用芳香化溼、溫陽通絡的藥物做成藥餅，選取相應部位進行隔物灸，治療溼重者療效明顯，比如鼻塞清涕者選印堂、腰痠者選命門、痛經者選氣海、腹瀉脾胃弱者選神闕、區域性疼痛酸脹者選阿是穴等，一般見效快者1-2次就會有反應。
拔罐法：
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到活血通絡、排溼消腫、祛邪外出作用的療法。拔罐療法早在西漢時期的《五十二病方》中就有記載，歷史悠久。臨床中常採用背部拔罐療法，對全身泛發溼疹皮炎的患者療效尤為明顯。
祛溼沐浴：
沐浴的藥物多為芳香類藥物，氣味可以無孔不入，香氣通過口、鼻、皮毛等孔竅進入我們體內，可以影響五臟的功能，平衡氣血，調和臟腑，祛病強身。可防治面板感染以及各種面板瘙癢，提高面板的屏障功能，對某些慢性疾病，如神經衰弱、關節炎、慢性蕁麻疹、慢性溼疹等均有一定療效。經常選用的草藥有：藿香、佩蘭、艾葉、草果、蒼朮、山萘、肉桂、白芷等，大水煎煮或放入熱水中浸泡，等水溫後泡澡沐浴。
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