老年人容易得失眠，失眠嚴重影響老年人的生活質量。在門診上有許多的老年人諮詢睡眠問題，在兩千多年前，奠定中醫學基礎的《黃帝內經》給我們講述了睡眠的生理病理，從人的生理角度解釋了老年人和年輕人在睡眠方面的區別，我們今天來學習一下。
《內經·靈樞·營衛生會》篇中講道“老人之不夜瞑者，何氣使然?少壯之人不晝瞑者，何氣使然?”意思是老年人晚上睡不著覺，是什麼原因造成的呢?年輕人不在白天睡覺，這是為什麼呢?
後面岐伯說到：壯者之氣血盛，其肌肉滑，氣道通，營衛之行不失其常，故晝精而夜瞑。這個岐伯是黃帝的老師，他答道：年輕少壯的人氣血充盛，他們的肌肉滑利，經絡道路通達，營氣與衛氣各司其職，各自遵循自己的道路，所以白天精神而到晚上睡覺。
“老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精而夜不瞑。”這句話說明老年人隨著年齡的增長，氣血變得衰少，肌肉乾枯，氣血執行的道路因為各種陳年痼疾而導致堵塞，氣血執行不暢，五臟不協調了，老年人的營氣衰少，所以白天不精神，而晚上睡不著覺。
所以，內經給我們解釋了失眠的病因因素，老年人失眠的基本病因是因為年齡的增長，氣血虛弱衰少，而且老年人有基礎病的就更容易得失眠，脈絡，氣道不通也是老年人發病的重要原因，所以我們在辨治老年人失眠時，在辨證論治的基礎考慮患者氣血虛弱的情況，兼以活血化瘀。
而對於老年人來說，這段話給我們的啟示是：
1、老年人在平常的生活中要注意治療基礎病，像高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病，並且要補充氣血，平時可以進行一些食療。
2、而對於氣道不通的病機，老年人可以進行散步或者健身活動鍛鍊一疏通經絡，在平時可以打太極拳、八段錦等以疏通氣道，這樣使氣血流通，或能對老年人頑固性失眠有效。
3、老年人失眠還可以來門診選擇中藥進行調理，改善睡眠質量。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。