據有關資料顯示，十一黃金週過後，各大醫院門診心血管疾病的發病率明顯上升。近些年來，凡是逢年過節之後，各種心血管疾病的患者來院人數就會多很多，這跟過節期間海吃海喝，過渡放縱自己的不良行為和習慣是密切相關的。
1、假期聚餐多，吃多了，喝多了
難得又逢一年難得的長假，回家和親人團聚，節日的家宴上，擺滿美味佳餚，父母也盼著我們能夠好好乘此機會在家吃好喝好。許久不見的同學好友，也一定要聚一聚了。一年到頭也沒有幾次這樣的機會聚在一起，所以一定要在一起喝一杯，好好聊一聊，於是節日的宴席上，親朋歡聚，舉杯奉敬，氣氛熱烈，過渡飲酒也便成了幾乎所有聚會上的常事。
過節期間，大魚大肉、刺激性等食物攝入過多，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食慾，過量飲酒能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。
2、聚會HAPPY，過渡娛樂
歡慶佳節，親朋好友，人來客往。想著反正不用上班，況且機會難得，於是平時的生活節奏被打亂，通宵達旦地玩耍，和久別重逢的親戚徹夜長談，整個假期都不注意好好休息。但是，節日期間，至愛親朋歡聚，往往情緒興奮，感情激動，容易誘發心肌梗塞，甚至造成猝死。因此，節日應該保持情緒穩定，心理平衡，心境恬靜，精神愉快，這樣有利於心血管病人的健康。
3、外出旅遊“人堵車堵”，易誘發“猝死”
國慶正直秋季，天高氣爽正是出遊的好時機，大家也都湊在這個時候奔向各個景點，新聞上每天都在報道堵人堵車事件。
比利時哈塞爾特大學研究人員發現，經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣汙染。因為這些人吸入的尾氣最多、“受汙染”最嚴重，身處旅途中的人們難免會感到疲勞，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發高血壓。
逢年過節，心血管病人還是要儘量剋制自己，以品嚐為主，切不可暴飲暴食。保護心血管，飲食一定要科學合理，清淡為宜，不論是心血管患者還是健康人，節假日還是都應該生活規律，注意飲食和休息的科學性，這樣可以減少心臟事件的發生。
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