有些人會說：不只我一個人胖，我們全家都胖，所以我沒辦法減肥成功，天生就是胖人。我一點都不驚訝你全家都有這個問題，而人們也會習慣把這歸為遺傳，覺得父母胖，孩子就得胖。
問題是，肥胖的DNA並不會自動儲存在你家的基因中，全家都胖的原因，是因為從小到大，大家都吃同樣的食物，而你的飲食習慣、口味也和家人的一樣，所以不要說肥胖是遺傳用因素造成的，其實這其中的聯絡並不大。
除區域性肥胖原因較大外，我們遺傳的只是家人的生活習慣及飲食習慣，這才是真正導致你發胖的重要因素之一，所以不要以這個為藉口，為理由。也有很多人選錯了減肥方式，背道而馳了。雖然曾瘦到自己想要的樣子，也過了一段他們想要的生活，但過不了多久，體重又爬升回去了，於是又開始節食。我想知道你希望接下來的人生是在不斷的節食中度過嗎？如果不是，那麼請放棄以毀壞健康為前提的瘦身方式，這樣不僅不會減肥成功，而且越減越肥。
因為減肥和節食的關係並不大，即便是開始減輕了體重，也只是在毀壞健康的假性瘦身，總有一天你會發現自己的體重飆升，或者是出現了嚴重健康問題。
想想，如果節食是減肥的關鍵,為什麼各類節食的方式不斷增多，我們的體重仍然無法真正減輕呢？為什麼我們每年至少節食一次，還有那麼多人超過標準體重呢？
顯然節食不是好辦法，這些只是一些空泛的承諾及不能持久的效果，只會讓大家花時間稱體重，稱的也只是吃進去的食物。在我看來，節食只是暫時性的，有一天你還會恢復原來的飲食，但是減肥也好，健康飲食好，它是個是持續進行的過程，不是一次就可以完成的，你不能只做了計劃飲食法，撐了幾個月，達到理想體重後，又要回到過去和以前吃的一樣多。你的健康不是此時開始、彼時結束的理論，要真的改善體重，就必須完全改變生活方式，包括你對生活的態度，要有一種“能量守恆”的飲食方式，方可以帶來永久且持續的效果。那麼你必須主動積極的選擇每天要吃的東西，並選擇更有利於健康的，同樣你就會甩開肥胖，擁有健康。這是你可以做到的事，也是你為了自身健康必須去履行的事。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。