1、選擇天然的各種顏色和口味的食物，只有天然的食物才能提供最佳的營養。
2、儘量避免攝入加工食品。
3、選擇依從性佳、且飲食均衡的減重食譜以維持健康體重。
4、食用有益於心臟健康的來源於魚、橄欖、鱷梨的油類。
5、放棄紅肉。
6、食用發酵食品/益生菌和纖維，有利於胃腸道和整體健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、選擇天然的各種顏色和口味的食物，只有天然的食物才能提供最佳的營養。
2、儘量避免攝入加工食品。
3、選擇依從性佳、且飲食均衡的減重食譜以維持健康體重。
4、食用有益於心臟健康的來源於魚、橄欖、鱷梨的油類。
5、放棄紅肉。
6、食用發酵食品/益生菌和纖維，有利於胃腸道和整體健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。