1、注意飲食宜忌
一是飲食要定時定量，不可過飢過飽；二是注意飲食衛生，不吃不潔、腐敗變質的食物或暴斃、疫死的家畜，以防腸胃疾病、寄生蟲病或食物中毒的發生；三是克服偏食，如五味要搭配適當，不可偏嗜某味，以防某髒之精氣偏盛；食物與藥性一樣，也有寒溫之分，故食性最好是寒溫適宜，或據體質而調配：體質偏熱之人，宜食寒涼而忌溫熱之品，體質偏寒之人則反之；又各種食物含不同的養分，故要調配適宜，不可偏食。
此外，從預防的角度看，某些易使舊病復發或加重的“發物”亦不宜食。
2、藥膳保健
藥膳是在中醫學理論指導下，將食物與中藥，以及食物的輔料、調料等相配合，通過加工調製而成的膳食。藥膳具有防治疾病和保健強身的作用。常用中藥如人蔘、枸杞子、黃芪、黃精、何首烏、桑椹子、蓮子、百合、薏苡仁、芡實、菊花等，藥性多平和，男女老少咸宜，可長期服用。藥膳兼有藥、食之長，是中醫頗具特色的一種養生方法。
3、鍼灸、推拿、藥物調養
（1）藥物調養，指長期服食一些對身體有益的藥物以扶助正氣，平調體內陰陽，從而達到健身防病益壽的目的。其物件多為體質偏差較大或體弱多病者，前者則應根據患者的陰陽氣血的偏頗而選用有針對性的藥物，後者則以補益脾胃、肝腎為主。藥物調養，往往長期服食才能見效。
（2）推拿，是通過各種手法，作用於體表的特定部位，以調節機體生理病理狀況，達到治療效果和保健強身的一種方法。其原理有三：一是糾正解剖位置異常；二是調整體內生物資訊；三是改變系統功能。
（3）鍼灸，包括針法和灸法，即通過針刺手法或艾灸的物理熱效應及艾絨的藥性對穴位的特異刺激作用，通過經絡系統的感應傳導及調節功能，而使人身氣血陰陽得到調整而恢復平衡，從而發揮其治療保健及防病效能。
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