俗話說“千寒易祛，一溼難除”，如果經常熬夜、精神壓力大，也會造成腸胃功能受阻，導致水分代謝失調，引來溼邪。女人如果溼氣太重，除了會引發一系列面板病之外，還會出現面板問題，如長斑、面色暗黃。但首當其衝的，還是以下三個部位：
1、頭部
溼氣入侵時，頭部是最先受到攻擊的，所以溼邪纏身最明顯的表現就是身體困重、四肢沉重，渾身不舒服，睡再久也不能緩解。此外，患者還會出現怕冷、發熱、流鼻涕等溼證表現。
2、關節
身上溼氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血執行，主要表現為四腳關節痠痛、沉重、屈伸不利等。
3、脾胃問題
溼邪會影響脾胃運化，使之出現食慾不佳、大便不成形、胸悶腹脹等現象;如果是因脾胃運化不利而致內溼時，還會伴有口渴、倦怠乏力、氣虛、口淡等症狀。
有沒有溼氣，三個地方一看便知
1、帶下稀：溼邪的一個主要特徵就是“趨下”，很輕易就能傷及下半身，引起小便混濁、白帶過多、陰道痛癢、大便溏洩等症狀。
2、舌苔厚膩：舌苔厚膩是溼證的常見表現，它常在溼邪入體初期就表現出來，早上起床時看最為準確。另外，“齒痕舌”也是溼氣徵兆。
3、大便不成形：長期大便不成形，體內肯定有溼氣。可以在便後看下馬桶，如果大便總粘在馬桶上，很難衝下去，擦拭時要用幾張紙，這就表示體內有溼氣。
三個方法可以除溼
1、薏米紅豆湯
薏米和紅豆都是除溼的食物，兩者煲成粥或湯，可起到健脾、消腫和除溼的作用。薏米、紅豆適量，加入清水後，煲成湯即可。不過，煲湯時一定不要在其中加大米，否則會影響去溼效果。
2、運動去溼
適當運動可以排毒、排汗，還可除溼。需要注意的是，運動排汗後，不要喝冷飲、吹空調，否則也會加重溼氣。
3、火罐去溼
很多人喜歡用拔火罐祛溼，因為拔火罐後，可以將人體內積聚的邪氣從毛孔中逼出來，達到除溼效果。
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