“立，建始也。冬，終也，萬物收藏也”。立冬，是24節氣的第19個節氣，表示開始進入冬季。立冬過後，天明顯黑得更早，防寒保暖也顯得更加重要。
冬天來了，心血管疾病高發：
立冬之後，氣溫驟降，身體一些部位對寒冷非常敏感，應當特別注意保暖。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；颳大風時最好不要迎風行走。
冬季氣溫逐漸降低，使人體血管收縮，易導致血液流通受阻，血管阻塞，從而誘發心血管病的發作和復發，如心肌梗死，更極端德後果可導致“猝死”。廣大居民，特別是中老年朋友須積極預防。
冬季之所以成為心血管疾病的“溫床”，主要有以下原因：
第一：天氣寒冷
在低溫下，血管會收縮，造成重要的臟器缺血缺氧，誘發心腦血管疾病；同時如果補水不足，也容易造成血液黏稠，引發血栓等病症。晝夜溫差大導致人體對於晝夜冷熱的變化不易適應，神經系統、內分泌系統功能容易出現紊亂，可能誘發急性病症。
第二：氣候乾燥
口、鼻等部位的乾燥很容易為細菌大舉入侵提供通道，而呼吸道纖毛功能減弱，也使得病菌不易排出，增加了發病機率。
第三：膽固醇
高膽固醇血癥離冠心病只有一步之遙，膽固醇水平也呈季節性變化，冬季膽固醇水平最高，夏季最低。冬季交感神經活性增加，升血壓激素水平上升，導致血壓升高和易波動，老年人更明顯。
第四：“貓冬”習慣
這一習慣讓很多人在冬季久坐不動，冬季室內通風不良，房間溼度不易控制，加之南方多數家庭缺少供暖設施，室內溫度低，造成血液迴圈不暢，人體新陳代謝紊亂、容易誘發心血管等病症。
立冬後，氣溫明顯下降、空氣汙染、感染性疾病以及身體生理功能變化而導致如下心腦血管疾病高發：
（1）高血壓；
（2）心肌梗死和心絞痛；
（3）房顫和室性心律失常等；
（4）缺血性腦卒中和腦出血；
（5）主動脈夾層；
（6）下肢靜脈血栓和肺栓塞。
其中心肌梗死、肺栓塞、腦卒中及主動脈夾層等危重症所致猝死發生率會大大增加。
安全過冬，要注意一下幾點：
1、規範用藥
患有心血管疾病的人要按時、規範用藥，並要根據氣候變化，在醫生指導下調整藥物，控制各種慢病的復發，尤其要控制好血壓。
2、注意保暖
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞。
3、適當運動
要合理安排運動時間和控制好運動量，老人睡醒時不要急於下床，先在床上躺一會。心血管病患者不宜晨練，運動要因人而異，量力而行。清晨人體血管應變力最差，是急性心梗發生的高峰時段，冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
4、合理膳食
低鹽低脂飲食，成人每人每日攝鹽量宜小於6克，多食用含膳食纖維充足的食物。大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。冬季氣候乾燥，早起或臨睡前最好喝杯溫開水，這樣利於稀釋血液，還可以預防便祕。
5、心態平衡
情緒激動是心血管病的大忌，心血管疾病患者尤其要放寬胸懷不要讓情緒起伏太大。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。