我國一億多慢性腎臟病（CKD）中，絕大多數是可以完全治療好的或被控制穩定的，對於病情持續進展或控制不穩定者除與原發病因、就診時機、病情性質及遺傳體質有關外，很大程度上與生活方式不當、過重的心理負擔相關。為此，我們請專業心理諮詢師撰文介紹這方面的知識，希望廣大腎友們在此方面有所收穫。
隨著現代生活水平的提高，生活節奏的加快，腎臟病也越來越年輕化，很多人在很短的時間內就發展為腎衰竭、尿毒症。
為何腎病偏偏纏上了年輕人？
通常，腎病的發作會嚴重的影響年輕人的生活和工作，造成年輕人被腎病困擾的原因有很多，其中不良飲食及不良生活習慣尤為突出。
不良飲食習慣踢了你的腎
年輕的上班族，基本上每餐都會在外面的餐館解決。飯菜喜鹹嗜辣，還愛吃甜點，有時候再來瓶碳酸飲料，也就導致了所謂的口味越來越重，飯量越來越大。暴飲暴食，這樣的飲食習慣容易造成體內營養過剩，加重了腎臟的排洩負擔，更易造成高血脂、高血壓等，進而引發腎臟病變。
不良生活習慣踢了你的腎
憋尿可能導致尿路感染，這類感染一旦反覆發作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一；更是有很多年輕人，因為工作、應酬等經常加班、熬夜，睡眠不足，非常容易成為易患腎病的高危人士；喝酒和吸菸，長期大量飲酒會引起體內尿酸的升高，易誘發高尿酸血癥，導致慢性腎臟疾病，吸菸會影響血壓的波動，血壓長久控制不好，就會逐漸出現腎功能損害。
工作時間長，壓力過大踢了你的腎
現在年輕人生活壓力大，年紀輕輕就背上車貸、房貸、信用貸，有的甚至還要撫養2個孩子，工作和生活雙重壓力壓的他們喘不過氣。使得他們不得不拼命工作，努力賺錢，承受壓力，趕赴各種應酬。精神和體力雙重壓力，導致免疫力下降，成為罹患腎病的高危人群。 對於正值大好時光的年輕腎病患者，還沒來得及享受美好生活，就要過上長期吃藥甚至常年透析的日子，難免有些悲觀。但也正因為恰逢人生最好的日子，我們更應該把自己的患病生活打理好，因為年輕就是本錢，依靠年輕的身體為自己翻盤的概率會更大！ 美國的腎病患者南希就是一個典型的例子，她自1960年左右出現腎衰，開始透析的時候她還是個孩子，目前透析齡已長達四十多年，是全世界最長壽的透析患者之一。她父親在成長的過程中總是教導她說“南希，你可以做任何渴望做的事情”。所以南希不僅把自己的生活過的很好，還建立了腎病患者互助組織，幫助了很多其他人，把生活過得精彩而又長久。
想要腰好，你該怎麼辦？
首先，我們全力配合醫生的治療，作為年輕人，學習能力強，不要去你們擅長的網路搜尋模稜兩可的知識，如果真的想學習，可以找你的醫生推薦，去正規的醫學網站，看正規的醫學書籍。有效的學習可以幫助你理解醫生的治療方案，讓你和醫生的溝通更加便捷。 其次，我們要梳理自己的生活，改變不良生活習慣：
1、少熬夜，就算加班也儘量不要超過12點。
2、不要憋尿，這可能導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。
3、別吃得太鹹、太油，大多數人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的，儘量減少業務應酬對腎臟的負擔。
要點
不能拿自己當病人，該工作工作，該玩樂玩樂，充分感受年輕的世界，嘗試你喜歡的各種事物，當然也不能不把自己當病人，所有的前提都是你擁有一個健康的生活習慣，保證你的病情趨於穩定和恢復。 生活就是這樣，你覺得你是病人，你的生活就充滿了苟且，可是誰的生活不是這樣呢，酸甜苦辣鹹，樣樣在眼前，你能做的只有樂觀面對，理性處理，相信你的慢病生活在你精心打理下一樣可以溫暖幸福！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。