俗話說“萬物生長靠太陽”，晒著溫暖的陽光，聞著花草的香味，人的心情也變得愉快了。
難怪最近發現一個問題，我有幾個抑鬱症患者，天天去醫院旁邊的草坪上晒太陽，病情突然好轉了很多，臉上的笑容也多了。難道晒太陽能防治抑鬱症？我馬上查閱相關資料，終於找到了答案。
目前，相關研究者已經找到了引發冬季抑鬱的根源。入冬後，都會變得夜長晝短。而人在黑暗中待得時間越長，與睡眠有關的體內激素水平就越高。因此導致不好的精神狀態多了，則很容易造成情緒沮喪。
日光照射會使人產生一系列生理變化，如紅外線的熱效應，會使毛細血管擴張，血液迴圈加快；紫外線的作用可以使黑色素氧化。在充足的日照下，可以促進人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素的分泌這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
晒太陽好處多多！
1、適當紫外線能預防骨質疏鬆
充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。所以在室外感受一下太陽的光和熱，人也會變得精神起來。
2、晒頭頂能補鈣生髮
太陽晒過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人晒太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，如果天氣好，晒太陽時最好摘掉帽子，對於頭髮的生長都會有好處的。
3、晒雙腿防抽筋
晒雙腿能很好地驅除腿部寒氣，活化血脈，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。
溫馨提示：
1、選擇晒太陽的最佳時間是上午8時至10時和下午4時至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統並減少動脈硬化的發病率。
2、晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。