高血壓患者通過選擇合適的降壓藥物和長期堅持健康的生活方式可以將血壓控制在正常範圍。
健康的生活方式是治療高血壓的基礎，應長期堅持；健康的生活方式包括合理膳食、戒菸限酒、適量運動、心理平衡；合理膳食，重點是限制鈉鹽攝入、限制總熱量和營養均衡；控制體質量，減肥不如防肥，已超重／肥胖者要科學減肥。
其中，合理膳食，重點是限制鈉鹽攝入、限制總熱量和營養均衡。高血壓患者膳食宜清淡，低鹽、低脂、低糖；宜富含維生素、纖維素、鈣、鉀。推薦的食物：①富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物：新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；②食用植物油；③富含膳食纖維的食物：燕麥、薯類、粗糧、雜糧等；
④富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物：無脂奶粉、雞蛋清、魚類、去皮禽肉、瘦肉、豆製品等。魚類蛋白是優質蛋白，魚油含多不飽和脂肪酸，魚類有助於心血管健康。
不食用／少食用的食物：①高鈉食物：鹹菜、榨菜、鹹魚、鹹肉、醃製食品、煙燻食品、火腿、含鈉高的調味料醬料等；②高脂肪、高膽固醇食物：動物內臟、肥肉、禽皮、蛋黃、魚子、油炸食品；③高反式脂肪酸食物：人造奶油、富含氫化油、起酥油的糕點和方便食品等；④糖類、辛辣刺激的調味品、濃咖啡、濃茶等。
高血壓患者，如若自始至終都要堅持健康的生活方式，主要包括合理膳食、控制體質量、戒菸限酒、適量運動、心理平衡的話，必能和好的控制血壓。成年人理想的血壓是<120/80mmHg，正常範圍是<140-90/90-60mmHg。脈壓是收縮壓與舒張壓的差值,正常為30~40mmHg。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。