在以“瘦”為美的今天，減肥永遠是時代的主題。但是減肥，要減的健康。失去健康，那麼獲得的一切，都將是沒有任何的意義。有些人提出不吃主食減肥，那麼可以確定說，這是一種不健康的減肥方式，是不對的。原因如下：
1、不吃主食容易衰老。因為碳水化合物過低會發生“酮症”，令人面板變差了，頭髮脫落越來越多，唿氣都有股爛蘋果味道。
2、不吃主食，容易造成營養不足。不吃主食之後，這樣就會造成飢餓，帶來蛋白質攝入量嚴重下降的問題，同時還導致多種維生素和礦物質缺乏。
3、長時間不吃主食，會造成厭食症。不吃主食減肥還可能引發厭食症，這種情況並不是個例，每年都有千千萬萬人因為不吃飯減肥患上厭食症，甚至導致死亡！
4、不吃主食，是容易造成大腦退化。大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。
5、不吃主食，容易造成抑鬱。人體裡有種叫血清素的物質，有開心和抗抑鬱作用，是抗抑鬱藥的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會影響血清素的生成，也就是容易讓人抑鬱。
6、不吃主食，容易引發糖尿病，主食攝入量太少，處於半飢餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。
7、不吃主食容易出現結腸癌。胃裡少了澱粉食物，這些高蛋白質食物不能提供足夠的碳水化合物，身體的能量供應就成了問題，就只好從蛋白質裡分解。蛋白質分解供能產生大量廢物，增加肝臟和腎臟的負擔，促進大腸的腐敗菌增殖，容易導致腸癌。
8、不吃主食，容易增心臟病風險。主食吃得相對越少，肉蛋等富含蛋白質的食物吃得相對越多，心肌梗死和腦卒中的發病風險就越高，可達其他正常吃主食女性的1.6倍。
9、不吃主食，身體沒有足夠的能量來完成相應的生理功能，人就會出現頭暈、疲乏、心律失常等不適感，還會增加患貧血、低血壓等疾病的概率。
由此可見，採取不吃主食的減肥方式是不對的。對身體也是有傷害的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。