就目前臨床診治的乳腺癌病人的情況看，90％以上病人是自己偶爾發現乳房腫塊而經醫生篩查確診的。由於大多數婦女缺乏防癌意識，乳房自檢的普及率低，致使臨床診治的乳腺癌仍有約2/3的病例為中、晚期。因此，應該大力宣傳普及乳房的自檢知識。已婚成年女性，尤其是30歲以上者，應積極進行乳房自檢。
檢查時間要求恆定，一般應於每次月經乾淨後的2周內進行，因此時正是乳腺腺體最鬆軟、觸痛最輕的時間(卵巢功能的關係)。對於已停經或因其它問題切除卵巢者，則可每月固定於一天內進行，對每次檢查情況應有詳細的記錄，必要時寫自檢日記，以便作為對照。
檢查時要求上半身完全裸露，直立或端坐於穿衣鏡前，面對鏡子對比觀察雙側乳房，仔細觀察乳房各部分的外形輪廓是否對稱，大小有無改變，有無紅腫、隆起及面板改變等;觀察乳頭有無變化，如凹陷、上翹、回縮等情況。然後抬頭挺胸，雙手掌在胸前用力對抗或雙手置於腰部做擴胸運動，使胸大肌緊張再比較觀察乳房的外形。另外，在更換內衣時注意乳頭前區有無汙染痕跡(乳頭溢液造成)。
乳房視診結束後進行乳房捫診，其步驟為：
①平臥於床上，以薄枕頭略墊高受檢側肩，將受檢側上肢舉過頭頂，檢查側手指併攏，平坦地放在對側乳房表面，利用指端掌側面輕柔觸控乳房各部。觸控順序通常為外上→內上→內下→外下，最後檢查中央區，同時要注意觸控腋窩。這樣反覆觸控3遍。
②用手指輕輕由乳房四周向乳頭區推移，最後輕輕擠壓乳頭乳暈，觀察有無液體從乳頭溢位。
③對於下垂的大乳房，可採取彎腰屈體位，讓乳房下垂，然後一手托起乳房，一手觸控。禁忌抓捏乳房，因抓捏乳房肯定呈結節狀，這是正常的乳腺組織。應注�"抓到的腫塊不算，按壓到的才算"。
通過每月的乳房自檢及洗澡時對乳房的觸控，一旦發現與上月不同的情況，應及時請醫生檢查作出診斷。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。