今天診室裡來了個年輕媽媽，最近被腰疼困擾，經過拍片子檢查，確診為腰椎間盤突出。她一臉困惑；我就是抱孩子一個多月，怎麼就會累成這樣了呢？他不是累的，只是抱孩子姿勢有問題。
作為新媽媽，誰都想多抱抱自己可愛的孩子，但是由於大多數人抱孩子的姿勢不科學，不僅損害了自己的脊柱，同時也會影響孩子脊柱的正常發育。
由於對孩子的愛等原因，有些媽媽抱起了孩子就不放下，長時間固定姿勢抱孩子，會使新媽媽的下巴不自覺地抬起，一側肩膀也會聳高，這樣就會改變頸椎正常的生理彎曲，時間一長不僅容易造成頸肌勞損，還會使頸椎關節錯位，影響大腦供血，使人頭暈、頭痛。
更要命的是，經常這樣抱孩子還容易使新媽媽的手腕和手指由於過度疲勞而造成肌腱反覆摩擦，進而發生腱鞘增生和粘連，影響肌腱的正常活動，最終導致腱鞘炎。如果不及時治療，手腕、手指疼痛會加重，不敢活動，嚴重影響生活質量。還有一些新媽媽，從嬰兒床上抱起孩子時習慣弓背彎腰，這樣會對腰椎造成巨大負荷。前面我們講過，當人直接彎腰去拿地上的重物時，腰椎承受的負荷比平時增加好幾倍，而抱孩子就更增加腰椎負擔了，此時若不挺直腰背，仍然保持弓背彎腰姿勢，就會使身體重力線向前，迫使腰椎像弓弦一樣承受巨大的張力，久而久之就會引起腰肌勞損，進而誘發腰椎間盤突出。
所以，抱孩子時我們要注意兩點，一是不要固定一個姿勢長時間抱孩子，應該多換換姿勢，防止脊柱受累；二是當你從低處把孩子抱起來時，不要直接彎腰，應該先屈膝下蹲，抱住孩子站起來時要利用腰部肌肉和腿部肌肉的聯合力量。
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