有多少人,在享受美好生活的同時被肥胖不知覺捲入了生命之河中危險的旋渦。
那麼到底在多少人在重視肥胖這一生命殺手？
每當夏天來臨，好多愛美的女士勇敢走進減肥店-----為美而去“割肉”！再看那拖著沉重腳步走來的老人----腦血栓後遺症，還有肚皮上滿是針眼的糖尿病胰島素應用者，從他們的一聲嘆息中：唉，太胖了!感知到了挽留健康的心情。再看，酒桌上大吃大喝的人們；再聽，從醫院產房中傳來的喜訊：又是一個大胖兒子----10斤！好不好呢？
肥胖（這裡不包括病理性肥胖）是怎麼來的？一個字：吃！看一下肥胖的定義：長期能量攝入過多，超過機體能量消耗，體內多餘的能量轉化為脂肪，並過度的積聚而引起的營養代謝失衡性疾病。從定義裡，可以看出，早已把肥胖定義為疾病。世界衛生組織推薦國際統一使用的肥胖判斷方法，計算公式為：體質指數（BMI）=體重（kg）/身高（m)的平方，標準：18.5--24.9為正常，25--29.9為超重，大於30為肥胖，我國最近提出了適合中國居民的判斷標準：正常為18.5---23.9，超重為大於等於24，肥胖為大於等於28。有了金標準，大家是否可以對號入座了?如你沒在正常範圍，就請繼續往下讀。
吃！怎麼就能吃出個胖子來？體重的維持主要由能量的攝取及消耗兩種因素決定。如長期攝入的能量多於消耗的能量，就會發胖，如長期攝入的能量少於消耗的能量，就會消瘦，看一看五十年代的電影人物，胖的太少了，這裡不多說。食物總能量和脂肪攝入過多，是引起肥胖的重要因素。大家都知道，三大產能營養素包括：糖（碳水化合物）、脂肪、蛋白質，而人體對過剩能量的儲存方式，就是以脂肪的形式出現，糖原（包括肝糖原、肌糖原）的儲量是很少的，所以，過多的攝入糖，依然會轉化為脂肪儲存下來，攝入的脂肪除消耗之外，也會儲存下來，而蛋白，則不能轉化為脂肪，這也就是為何在減肥時，多食高蛋白飲食，既可供能，又不至於發胖的原因；發胖第二因素，不良的進食習慣，主要是進食過快。看一看身邊胖者，哪一個吃飯不是狼吞虎嚥？過快的時食，當有飽腹感時，已攝入了大量食物，而細嚼慢嚥，通過醫學上的胃相、腸相、腦相的刺激，產生飽腹感較快，且產生飽腹感時，攝入食物也不是很多；發胖的其它因素，生活安定、生活水平高、勞動強度低、運動少、生活工作壓力大等因素也是不可小視的。
胖了，身上的脂肪堆積了，是通過什麼途徑實現的？答案只有一個：脂肪細胞體積增大。而非脂肪細胞數量增多。就象賺錢一樣，錢多了，錢袋鼓起來，錢少了，錢袋癟下去一樣，所以，有多少減肥成功後的美女再度被“吹”起！在大聲抱怨減肥方法不佳的同時，沒想到點別的什麼？現再明白為什麼產房傳出生了10斤的胖兒子，也不是什麼好事了吧？脂肪細胞絕對數從出生就多，長大了，胖的機會就會遠遠的高於正常體重的嬰兒，孕期過度營養，分娩超重嬰兒，真正是讓孩子輸在了起跑線上了！幾年前我們大談，中國足球要從娃娃抓起，同樣的道理，控制體重，要從孕婦抓起。
下面也該淺談一下肥胖的害處了。也就是說，為何要把肥胖定為生命殺手！
1、高胰島素血癥。肥胖可使體內胰島素作用下降，胰島素濃度是正常人的2--3倍，患糖尿病危險是正常人的40倍。
2、對生殖激素分泌的影響。肥胖者，性激素的分泌作用受改變明顯。體內脂肪過多，特別是腹部脂肪過多，可引起女性排卵功能障礙、雄激素過多，可出現月經紊亂、停經、不孕，男性體內雄激素減減少，雌激素增多，可出現性慾低下等表現。
3、大多肥胖者便祕、腹脹、不同程度脂肪肝、膽囊炎、膽石症。在一定誘發因素下，可出現急性胰腺炎。
4、心腦血管疾病。肥胖出現高脂血症，血液粘稠，動脈硬化，冠心病、高血壓病、腦梗塞等發病率明顯增高。所以，在本文開始老人的那一聲長嘆是發人深醒的！
5、睡眠呼吸暫停綜合徵。肥胖者，呼吸道受到機械性壓迫，睡眠時呼吸可有一過性的暫停，有時可危及生命，尤其伴發心血管病症者，低氧，可誘發心律失常，有時可導致死亡。
肥胖不僅是美觀的問題，更是健康的問題。未胖先防，既胖減肥，管起貪嘴，邁開懶腿才是硬道理！
俗語說；一口吃不成個胖子，那麼，一日也減不成個瘦子。控制能量攝入，增加運動消耗，塑造你標準體態，遠離健康殺手！至於如何減肥，我們在以後交流。
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