許多人到減肥瘦身的那時候，發覺本身休重不減的那時候，特苦惱，下面我們來梳理4條休重不降關鍵緣故，大夥兒能夠參照這一開展自身檢驗：
大便是否正常：
每日是不是大便一切正常，消化殘留物可在人身體存留5-6斤，假如不可以立即排出來，不但造成體重不降低，他們還會在身體腸胃內爛掉、黴變，乃至還會遭受身體再次消化吸收，導致身體內毒素積澱，危害消化道一切正常新陳代謝。
是否多吃了油膩食物：
減肥過程中，油膩的食物不僅擁有超高卡路里，在身體營養過剩的同時，還會使縮小的脂肪細胞再次擴大。
睡覺前吃東西：
你睡覺前選擇吃東西了嗎？大多數入睡後的器官都處於休息狀態。這種食物攝入量的增加對人體來說很難完全消化，這將實際上增加體重，同時阻礙消化系統的執行。
不按時吃飯：
最近是不是有飽一餐餓一餐狀況，事實上，這種飲食習慣和暴飲暴食沒有什麼不同，如果一個人好好地消化它，減肥自然就不會存在。
正確的減肥方式其實就是通過運動來提高基礎代謝，然後配合作息習慣和飲食結構的改變。飲食結構的改變包括少鹽少油少碳水，提高蛋白質的攝入，這樣少吃多餐，你就會瘦下去。也是對身體完全沒有害的一種減肥方式，並且不容易反彈。
減肥要標準化和個性化相結合,標準化是基本的科學原理要符合,個性化就是每個人有個體差異,不要輕信網紅、明星減肥法,未必大家都適用同一種方法。當然，如果已經達到了嚴重的肥胖標準或引發了肥胖伴發病，佑道君建議應及時通過手術治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。