膝關節半月板成形術後康復方案：
1、麻醉消退後，開始活動足趾及踝關節，如疼痛不明顯，可嘗試舒縮股四頭肌。
2、術後1天，踝泵練習：踝關節用力背伸保持5秒，放鬆2秒，再用力跖屈保持5秒，放鬆2秒，為一次，至少300次/日。股四頭肌等長舒縮：即大腿肌肉繃緊放鬆練習，繃緊保持5秒，放鬆2秒為一次，每組100次，3-5組/日。膕繩肌等長練習：患腿下墊枕頭，足跟用力下壓保持5秒，放鬆2秒為一組，300組/日。
3、術後2天，繼續以上練習，加大強度及次數，直抬腿：最大力度伸膝，直抬腿至屈髖30度位，並保持至極限。
4、術後3天，持拐下地行走（1-2小時/日），同時進行股四頭肌訓練（100-300次3組/日）。
5、術後一週出院，兩週門診拆線，膝關節活動度應達到120°-130°。
6、出院後每兩週門診複查。
7、4周後可恢復正常行走。
8、2個月可開始慢跑練習。
9、3個月可恢復運動，6個月可開始劇烈運動及比賽。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。