半月板損傷是膝關節的常見疾病，關節鏡下半月板損傷修復術具有創傷小、出血少、住院時間短、關節粘連機率低、康復快的特徵，其術前、術後的康復鍛鍊對於手術療效具有重要意義。
住院期間：
A、術後麻醉藥消退（6h）：股四頭肌運動【1】、踝泵運動訓練【2】；
B、術後第1天：包含A項內容、直腿抬高運動訓練【3】，交替進行；
C、術後第3天：包含B項內容、膝關節屈曲運動訓練【4】，交替進行；
D、術後第4天：包含C項內容、下地行走練習【5】；
E、術後7天內：每日行走時間＜20分鐘，以免關節腔內創面出血。
出院後：
A、術後第8天至2個月：繼續鞏固住院期間進行的各項功能練習並逐漸增加患肢的活動量及負重能力；
B、大部分患者術後2周可基本恢復膝關節的活動，術後4～6周可完全恢復，此期間鼓勵患者儘可能地進行原地行腳踏車、散步、游泳等鍛鍊，在膝關節功能完全恢復前，不能進行跑、跳活動；
C、術後6～8周後可以進行各項適量體育活動，運動員術後3個月可以開始訓練；
D、合理安排作息時間，注意勞逸結合，避免過度勞累引起關節腔內積液；
E、多食高蛋白(如奶製品、豆製品、肉類等)、高鈣(海產品、奶製品等)、高纖維素(芹菜、韭菜等)飲食，多食水果，多飲水，增強機體抵抗力；
F、出院1周來門診複查，以後定期門診複查至術後2個月。
註釋：
【1】 股四頭肌運動訓練：將大腿平放於床上，使大腿肌肉繃緊，堅持l0～15秒後放鬆，l0次／組，3～4組／天，以促進患肢靜脈血迴流，減輕下肢腫脹，降低靜脈栓塞發生率。
【2】 踝泵運動訓練：踝關節背伸，膝關節伸直，收縮股四頭肌。有效的指標是髕骨有向上運動的動作，持續3～5秒後放鬆1次，10次／組，3～4組／天，以增強患肢肌力，促進血液迴圈。
【3】 直腿抬高運動訓練：平臥位，健側膝關節屈曲，患側膝關節伸直，踝關節保持功能位，慢慢抬高使腿與床面成30～4O度，空中停頓3～5秒，20～30次／組，3～4組／天。
【4】 膝關節屈曲運動訓練：即患者坐在床邊，雙腿自然下垂，將健側腿置患側小腿前方，輕輕用力向後壓，逐漸增加屈曲角度，以能忍受為度，一般屈曲＞100度即可，維持l分鐘或更長時間，以避免關節僵直；
【5】 先邁健肢，再邁患肢，用股四頭肌的力量帶動大腿行走，屈膝時則儘量屈膝。在疼痛可耐受時拄雙柺站立並下床近距離行走，但行走時間開始應≤5分鐘，以後逐漸增加至10分鐘，循序漸進，以促進區域性血液迴圈。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。