褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，能使一種產生黑色素的細胞發亮，所以叫褪黑素。它對減少體內黑色素和美白肌膚沒有任何關係，不能美白。
褪黑素是一種內源性激素，由哺乳動物大腦中的松果體分泌，通過內分泌系統調節起作用。研究表明，褪黑素能調節人體生物鐘，當人感受到環境燈光下降的時候，松果體就開始分泌微量的褪黑素，告知身體需要進入休息睡眠狀態，人體就開始覺得發睏。根據最新的研究結果，褪黑素具有改善睡眠、延緩衰老、抗擊腫瘤的作用，但無美白面板作用。
如果想使面板白皙，需要注意以下事項：
1、注意防晒：外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等；
2、注意飲食：食物對面板影響較大，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，對美白面板有好處，如西紅柿、草莓、獼猴桃等；
3、注意休息：睡眠不足，不僅影響健康，還會使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。因此，注意適當休息和充足的睡眠很重要。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。