在生活中，我們很多時候都會遇到各位"瓶頸"，無論是在學習中還是工作中，當累積到一定的程度便會出現瓶頸，需要去跨越才能達到另一個高度。而減肥過程中也不例外，通過這個時候被稱為"平臺期"。
雖然平臺期的出現讓很多人都以減肥失敗告終，但在減肥過程中出現平臺期也是一件好事。為社麼這樣說呢？
在你減肥的這段時間，多多少少都會對以往的生活習慣做出改變，無論是飲食上的還是作息上的。由於之前身體習慣了那些不健康的生活方式，當你開始改變的時候身體反而覺得"不正常"，所以在你減肥初級出現一點點效果的時候，身體覺得不對勁於是出於自我保護，無論你怎麼節食和運動都難以得到減肥效果。
至於平臺期的出現是件好事是因為這也證明之前你的減肥方法是有效果的，只是目前需要改變減肥策略去克服平臺期而已。遇到平臺期的時候，儘量修改一下減肥的計劃，比如在節食計劃中換食譜，在運動計劃中換另外一個運動。
當然，減肥的過程本身即已經很艱難，而要跨過平臺期也更加不簡單。如果能夠堅持下來仍然沒有效果的話，那就要考慮一下自己是否已經屬於重度肥胖群體。對於BMI大於32的人來說，常規的減肥方法已經很難達到減肥效果，這時候比價適合的減肥方法是減重手術。
隨著醫療科技的進步，無論是減肥還是治療相關肥胖伴發症，越來越多人選擇成熟的減重外科技術。當然，為了能得到更好的手術效果和安全性，選擇有經驗的醫生非常重要。
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