最近糖友們最關心的話題，莫過於免疫力比較低的糖友，面對新型冠狀病毒，應該如何做好自身防護，如何宅家也能提高免疫力。
其實，保持自身免疫力的強大，在家應該也要做到以下幾點：
1、保證充足睡眠。有實驗證明，連續兩週每天少於6小時的睡眠時間，會導致體內淋巴細胞減少28%，而淋巴細胞是人體重要的免疫細胞。
也就是說，睡眠不足會導致我們的免疫功能下降，身體抵禦體外病毒的能力也會變差。
很多糖尿病人由於長期處於高血糖的狀態，植物神經容易受到刺激，造成一系列的神經損傷和功能紊亂，會出現失眠的情況。可以在睡前提前一小時放下手機，進行一些例如泡腳、聽舒緩音樂等利於睡眠活動。
2、加強體育運動。大家都知道，運動對人體有利無害，更是可以增強免疫力。糖友們在家可以進行一些中低強度的有氧運動，例如健身操、醫療體操等等。能夠提高代謝率、增加胰島素敏感性，增強心肺功能。
3、保持好心情。美國一項研究表示，消極情緒能降低對流感的免疫能力。糖友們儘可能保證樂觀的心態，因為好心情也是抵抗疾病的一劑良藥哦！
4、控制好血糖。高血糖是造成糖尿病友免疫力低下的一個重要原因，血糖控制達標了，身體的抵抗力自然會提高。所以，宅家的這段時間，建議糖友們依舊對飲食進行嚴格控制、定期檢測血糖和使用糖尿病藥物。
如今疫情發展已經到了最關鍵的時期，希望糖友們儘量少出門，出門必須戴口罩，勤洗手，保持身體健康，心身愉快。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。