人工髖關節置換術包括全髖置換術及人工股骨頭置換術兩種，是股骨頭無菌性壞死、先天性髖關節發育不良、嚴重骨關節炎、類風溼性關節炎、老年股骨頸骨折等疾病的有效治療方法，可以有效恢復關節功能，解除關節疼痛。每年都有成千上萬的國人受惠於此種手術。然而患者對於人工髖關節置換後的保健與康復卻瞭解甚少。
出院後仍需臥床1～2周
經過術後1～2周的住院治療，傷口已癒合，縫線已拆除，該回家了。而你的治療尚未成功，因為你離站起來走路，過正常人的生活尚有一段時間。這以後，你得呆在家裡，沒有醫護人員的監護，沒有醫生的指導，所有的保健和康復均需你和家人來完成。因而，你需要付出更多的努力和加倍的小心。
一般而言，回家後仍需臥床1～2周，這是考慮到手術對髖關節周圍肌肉、肌腱等的損傷，而這些軟組織的修復需要3～4周。臥床期間仍要繼續大腿肌肉力量和踝、膝、髖關節的功能鍛鍊。在保證舒適的情況下屈膝抬高下肢，超過身體平面;然後在保持下肢伸直的情況下在水平面上內收、外展髖關節;患肢大腿後部墊枕，屈伸膝關節和踝關節。然後，收縮臀部肌肉，活動胯部，讓髖部上下活動，就像背部著地爬行一樣。
循序漸進，練習站、坐、行
時機成熟後(根據疾病性質、手術方式、人工關節型別、病人情況，可到門診諮詢醫生確定，一般手術後3～4周)，就可以練習站、坐、行了，這是步入正常生活最關鍵的一步。需要提醒的是，起初你的肌力還不足以支撐身體重量，你還不習慣置換後的關節活動。因此，需要有人陪伴保護，以免摔倒引起其他損傷。同樣需注意，髖關節屈曲不能超過90度，不要把患肢擱在對側肢體的踝關節尤其是膝關節上，以免引起脫位。
起床是第一步。身體移到床邊，患肢朝外，健側腿屈曲，先在背部墊厚枕，然後將患肢移下床，慢慢下降，再垂下健側腿，使整個下肢垂在床緣。這時你已坐起來了，稍事休息後，健側腿先著地，承擔身體重量。手抓扶手或撐在步行器上(椅背也可)，慢慢地撐起身體，使臀部離開床面，這標誌著你已站起來了。
站起來後，就該嘗試邁步走路了。在步行器的幫助下或家屬的攙扶下患肢先向前走一小步，然後健肢向前走一步，與患肢平行或稍向前，重複以上動作。走幾步，再練習坐下。選擇一個帶有30釐米以上高度扶手的椅子，扶住椅子的扶手以分擔身體的重量，慢慢地坐下去。在坐下去之前，儘量使手術側下肢保持伸直。
“強化”訓練：增強關節活動度和肌力
好了，你已學會了起床、站起、行走和坐下，好好練習吧。你大概需要一週的時間去熟悉和加強這些運動。實際上，完成上述動作幾乎同時鍛鍊了你全身的肌肉和踝、膝、髖關節的功能。
當上述動作不成問題時，可進一步加強關節運動，目的是增強關節活動度和增強肌力。簡單易行的方法有滑牆運動：背靠一面光滑的牆站直，腰背臀慢慢滑下20釐米，然後站直，重複做30次。另一種方法是彈力帶鍛鍊：選擇一定強度的彈力帶，一端固定在桌腿上，另一端套在患肢的踝部。首先兩腿與桌腿平行，患肢對抗彈力帶拉力作外展動作;接著背向桌子，向前抬腿;然後面向桌子，向後踢腿，如此反覆以鍛鍊屈髖、伸髖、外展和內收的力量。功能鍛鍊是比較乏味的，起初可能存在一些疼痛，建議在實施鍛鍊前半小時服用一些消炎鎮痛藥。鍛鍊後，用冰袋冷敷關節不適部位。
應注意的幾個問題
隨著肌力的增加和關節功能的提高，你漸漸覺得起、坐、行已隨心所欲，這預示著髖關節置換手術的成功和新生活的開始。這時候你可以嘗試自己照顧自己了，但應注意以下幾個問題：
1、在你的活動範圍內，保持道路通暢，避免跨越東西和不必要的碰撞。同時要有充足的照明，夜間能清楚地看見道路。
2、常用的東西應放在容易拿到的地方，不需要踮起腳尖或蹲下身去。電話應放在床旁、常坐的椅子旁或準備一個可以放在口袋裡的子機。洗漱用具應伸手可及。廚房間的裝置不應讓你過多地屈髖和轉身。
3、穿著要注意，不要穿繫帶子的鞋，以防滑倒。藉助提拔器穿脫鞋子。衣服要有可攜帶物品的口袋，使眼鏡等常用物品可以隨身攜帶。
4、睡的床要有一定高度，使你坐在床邊時不至於屈髖90度。常坐的椅子、寫字檯和餐桌也應有相應的高度，使你在屈髖小於90度的情況下同樣舒適自然。注意不要坐沙發，這種柔軟的傢什太矮，站起困難，可能會引起髖關節脫位。上廁所用的馬桶也應抬高，可在馬桶上加高坐墊。衛生間裡應安裝適當高度的把手和扶手。
5、上下樓梯時，應靠近扶手一邊，一手把著扶手，一手撐著柺杖。上樓梯時，健肢先上，然後患肢再上。一次上一級臺階比雙腿交替上樓更安全。下樓時，應先下患肢，再下健肢。
一分汗水，一分收穫。經過不懈地努力，你已經恢復“正常”了。走出去吧，和久違的鄰居聊聊天;到公園裡散散步，看看那兒的鮮花有多鮮豔;回訪一下曾經照顧你的好朋友，讓他們分享你的快樂;甚至準備一下重返工作崗位，給同事們一個驚喜。不是嗎?陽光正暖暖地照著你呢!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。