許多癌症的患者在記憶力、注意力以及思維能力方面都存在問題,可能是由於疾病本身引起,也可能是因為某些癌症的治療方法所導致的。但是一旦發生了這些問題,可能就會很難工作、學習或者正常生活。部分的患者可能僅持續一小段時間,而部分的患者可能持續時間很久。
患癌後是否有發生以下的問題:
很難學習新事物。
很容易分心。
做任何事情所需的時間比平時長。
事情無法井井有條。
說話時,有時候不知道怎麼表達。
無法記住名稱、日期或時間表。
很難記住事情。
儘管部分原因歸咎於您的癌症,但可能還有其他原因,例如:
其他健康狀況(例如糖尿病)
飲食不健康或營養不良
正在服用某些藥物
失眠
倦怠
體內激素變化
如何調整:
生活方式的改變
多吃健康食品。如果食慾不振,可以嘗試少吃多餐,每餐不要吃太飽。多吃蛋白質含量高的食物,例如魚肉和雞蛋,以及健康的粗糧,例如燕麥粥和地瓜。營養豐富的蔬菜也將幫助保護您的大腦。
停止有害的習慣。禁忌菸酒。
得到充足的休息。足夠的睡眠會讓你更容易學習、專注和記住事物,建議每晚至少6-8個小時以上。
出汗。定期進行有氧運動,例如散步、跳舞或太極拳,也可以使您更好地集中注意力。
鍛鍊大腦。做填字遊戲、拼圖遊戲、看書或玩線上電腦遊戲。
減輕壓力。擔心、焦慮和壓力會加重您的精神問題,學習放鬆的方法。
儘量不要做過多、過大的事情,多休息一下。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。