這裡我明確一點，我強烈反對腰椎間盤突出患者睡硬板床！！！腰椎間盤突出睡什麼床，在網上一搜，出來一堆答案，很多答案都是說睡硬板床能夠緩解腰痛，還能治療腰椎間盤突出，睡硬板床好，但真的是這樣嗎？
在回答這個問題之前呢，我們先了解一下腰椎的正常解剖結構，腰椎是有一個生理的前凸的，從側面看像一個“C”字形，所有改變這種生理前凸的姿勢都對腰椎存在不同程度的損害。所以我們睡覺的姿勢也要儘量維持腰椎的生理前凸。那麼如何在睡覺的時候維持腰椎的正常曲度呢？答案是床墊的軟硬程度要保證能跟身體曲線相貼合，身體曲線和床墊之間吻合、無間隙最好。
我們在側臥位的時候儘量保證腰椎處於中立位的位置，很多人的腰兩側是有弧形的，尤其是身材好的女生，所以我們在側位的時候呢，要儘量保證腰椎的側方弧度與床墊貼合，沒有空隙。而在仰臥位的時候，儘量維持腰椎的生理前凸，所以我們的腰骶部要與與床墊貼合，沒有空隙，保持床墊對腰部有一個向上的支撐，必要時可以在腰部墊一個小枕頭，把腰拱起來，這樣睡起來最舒服。
所以睡覺一定要選軟硬適中的床墊，既不能太硬，也不能太軟，網上所傳的睡硬板床是沒有任何理論依據的，如果睡硬板床有好處，那我們乾脆睡在地板上不是更好，地板多硬啊，是不是？
如果想知道自己的床合不合適，好不好？
在側臥位的時候把你的手伸在你的腰旁邊，看看有沒有空隙。在仰臥位的時候呢，把你的手伸在你的腰後方，看看有沒有空隙，如果都沒有空隙，這就說明這個床墊跟你的腰貼合的很好，是一個比較好的床，如果有空隙呢，那就儘快換床墊吧。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。