低碳水果
水果含有天然糖，會增加每日碳水化合物含量，但同時也含有身體所需的維生素和礦物質，使其成為最健康的碳水化合物來源之一。
1、西瓜
同等量的西瓜是水或纖維含量很高的水果，但是所含的碳水化合物比其他水果少。是迄今為止含碳量最低的水果，每100克含7.5克碳水，也含有大量的維生素A和C。但一定切記是在同等量的水果的基礎上，因為西瓜一旦開吃可能會吃很多，那攝入的碳水量就不一定了。
2、哈密瓜
100克哈密瓜大約8克碳水化合物，並且不含膽固醇，鈉含量低，維生素A和C含量高，並且是葉酸的良好來源。
3、草莓
富含維生素C，還富含抗癌、抗炎和保護心臟的植物營養素。
4、桃子
每100克桃子含有0.5克的膳食纖維和8克的碳水化合物，富含維生素C，熱量不高，含有少量蛋白質，沒有脂肪。
5、鱷梨
每100克只有8.5克碳水化合物，纖維含量高，富含不飽和脂肪酸，比香蕉的鉀含量更高。
6、菠蘿
100克菠蘿中含有11克碳水化合物，並且是獲取錳的最佳方法之一，錳是一種影響人體神經系統、激素、血糖以及人體吸收鈣質的必需礦物質。菠蘿也是菠蘿蛋白酶的天然來源，菠蘿蛋白酶是一種消化蛋白質的酶混合物。
7、李子
李子在碳水化合物含量表中排名較低，一箇中等大小的李子僅含7.6克碳水化合物，但儘量要避免李子乾果，其碳水化合物明顯升高。
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