久坐不動的人，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易便祕。 據瞭解，長期便祕就會引起痔瘡，而久坐不動也是患痔瘡的一個獨立因素。久坐使血液迴圈減慢，身體內靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積後，區域性靜脈曲張，就可能患痔瘡。
因此，威海衛人民醫院李新剛主任提醒御宅族們：凡是大便出血、肛門異脫出、肛門疼痛，便祕、腹瀉，肛門發癢等症狀的人們立即引起重視，為了自己的身體健康，快到醫院做一次詳細的檢查。
宅男宅女等久坐者，應該經常變換坐姿，適當地增加活動。平時要積極進行體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等。除此，他建議：有空時做提肛運動。通過“提肛運動”可以改善區域性血液迴圈，改善肛門括約肌功能。吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆;每次50下，約3分鐘，每日1到2次。此外，經常用溫熱的毛巾在肛門周圍按摩以促進血液流動也是不錯的方法。
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