俗話說“十人九痔”，是指痔瘡患者的發病率很高。據國內、國外資料報道：50歲以上的人痔瘡發病率為60％～70％。婦女因妊娠、分娩的原因，發病率可略高於男性。痔瘡可發生於任何年齡，據資料統計表明，痔瘡隨年齡的增長而增多，也就是說，兒童、青少年發病率低，成年人發病率高，年齡越大，發病率越高。從職業上看：從事久站、久坐、少活動的工作的人發病率較高，如汽車司機、教師、理髮師、民警、售貨員等。
預防痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：
加強鍛鍊：體育鍛煉有益於血液迴圈，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，預防痔瘡。還可用自我按摩的方法改善肛門區域性血液迴圈。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液迴圈；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛鍊肛門括約肌，升提中氣的作用。
預防便祕：①合理調配飲食。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等；②養成定時排便的習慣；③選擇正確治療便祕的方法。對於頑固性便祕或由於某種疾病引起的便祕，應儘早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便祕，反而有利於痔瘡的發生。
注意孕期保健：婦女妊娠後可致腹壓增高，特別是妊娠後期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的迴流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫院複查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益於孕期保健，還可預防痔瘡及其他肛門疾病。另外懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，並注意保持大便的通暢，每次大便後用溫水薰洗肛門區域性，改善肛門區域性血液迴圈。
保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排洩糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的汙染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門面板，誘發痔瘡。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水薰洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。
預防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認真去做，不僅可以預防和減少痔瘡的發生，即使是痔瘡病人，也可以使其症狀減輕。
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