一、三大關節病
(一)骨性關節炎
骨性關節炎是一種常見的慢性疾病，又稱骨性關節病，退行性關節炎。其特徵是骨關節軟骨發生原發性或繼發性退行性變，以及骨質增生。發病平均40歲，少數關節受累。
好發部位
最常受累的是膝關節，髖關節，手指，腰椎，頸椎等關節。
早期症狀
起病緩慢，勞累、受涼或輕微外傷後關節酸脹不適或鈍痛，以後逐漸加重，可有關節摩擦感。晨起活動痛，活動一段時間後緩解，過度活動又可加重。病人可聽到關節嘎吱響。
預防與保護
(1) 注意保持適當的體重
(2) 必要的體育鍛煉，同時儘量避免關節的超負荷運動。
(3) 認真治療關節的畸形及創傷可以延緩病變的程序。
(二)類風溼性關節炎
類風溼性關節炎是全身性慢性結締組織疾病的區域性非特異性炎症表現，為多發性，對稱性關節病變。青壯年多見。
1、好發部位
對稱性的近側指間關節受累最常見，其次為腕、膝、肘、踝、肩、髖關節。
2、早期症狀
發病前有食慾減退，體重減輕，手足盜汗和全身不適等前驅症狀。早期常見的症狀為關節腫痛，晨僵，症狀明顯時可有關節紅腫熱痛。
3、保護
(1)急性期應臥床休息，緩解期可適當活動。
(2)慢性期可減輕勞動強度、配合功能鍛鍊，及各種理療。
(3)注意營養，攝入足量的維生素和蛋白質。
(4)積極治療慢性感染，及時清除病灶。
(三)股骨頭壞死
股骨頭缺血性壞死是由於不同原因破壞了股骨頭的血液供應所致。
1、常見病因
(1) 髖部外傷：股骨頭或股骨頸骨折，髖關節脫位等。
(2) 長期或大量應用糖皮質激素。
(3) 酗酒導致的酒精中毒。
2、早期症狀
最早出現的症狀一般為髖關節或膝關節的疼痛。髖部以大腿內側為著。可呈間歇性，或雙側交替。症狀逐漸加重。漸為跛行，行走困難。
3、預防與保護
(1)忌酒、激素類藥物。
(2)預防骨折。
(3)嚴格避免病變側承重。病變早期如果疼痛嚴重，臥床的同時行下肢牽引。
二、頸椎病和腰椎間盤突出症的預防和保養
(一)頸椎病
因頸椎間盤的退變及其繼發的改變，刺激或者壓迫相鄰的脊髓、神經，血管，食管等組織並引起症狀者為頸椎病。
預防和保養：
1、改善與調正睡眠狀態：
(1)枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。
(2)睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。
(3)床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。
2、糾正與改變工作中的不良體位。
(1)定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘後應活動頸部，抬頭遠視半分鐘，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。
(2)調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
(二)腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是腰腿疼痛最常見最重要的原因。
預防和保養：
1、運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。
2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮溼，免遭風、寒、溼的侵襲誘發損傷。
三、冬季路滑，易摔倒發生骨折，應注意：
1、冬季路滑易摔倒，著地步部位如有明顯不適，特別是對於有骨質疏鬆的老年人，應及時就醫。
2、確診為骨折病人的患者，在行石膏固定後，需要謹遵醫囑觀察肢體末梢的變化。
4、確診為骨折的病人，在石膏固定後，應在三天後複查，確定是否由骨折的再移位，是否需要更換石膏。
5、如果為老年人多伴有骨質疏鬆症在治療骨折的同時，應同時治療骨質疏鬆症。
6、根據醫囑及時行功能鍛鍊。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。