科室: 內分泌科 住院醫師 劉大文

  春天,糖尿病患者應怎樣預防、如何養生?記者近日採訪了山西省中醫院內分泌科醫師劉大文。劉大夫說,中醫認為,人和自然環境是一個整體,當自然環境發生變化時,人體也會發生與之相應的變化。春在五行中屬木,主生,生髮,主疏洩,故“糖友”當順應生髮之氣,同時養護好肝臟。

  虛邪賊風 避之有時

  春天天氣溫暖,萬物生髮,微生物和病毒也大量繁殖,糖尿病患者,特別是老年糖尿病患者因免疫力低下,很容易感受外邪出現感冒發燒等症狀,甚至有可能發生肺炎。

  劉大夫說,春季氣溫變化較大,故切不可減衣過快,要根據氣候加減衣物,避風防寒;保持室內空氣清新,減少滋生細菌病毒也很重要。若家人有患流感者,可在室內薰醋淨化環境;春季萬物更新,是充養臟腑的好時機,可適當進行力所能及的鍛鍊,如太極拳,散步等,可提高自身抗病力,同時對血糖亦有好處。但切不可在大風、寒冷的環境下過久鍛鍊;此外,可常用板藍根等泡水喝,以清熱解毒,防感冒。

  少食肥甘飲食有節

  俗話說病從“口”入,糖尿病患者當少食肥甘之品,另外,春季飲食還當注意兩點:不可過食酸收之味。雖然消渴病大多陰虛為本,而酸甘斂陰,但春季為肝主生髮之時,若肝氣收斂太過,會影響脾胃功能;不可過食辛甘發散之物。同樣,如果過食辛甘,肝木太旺,會克脾土,還不利於血糖的控制。總的來說,春季“糖友”飲食應當在定時、定量的基礎上,根據患者具體情況適當進食甘溫之品,以養陽氣。

  起居有常勤於鍛鍊

  春天白天時間延長,夜晚縮短,我們應該順應這種晝夜的變動規律,適度減少睡眠,增加活動時間。一般建議在子時前入睡,即23點以前。子時(23點~1點)膽經最旺;丑時(1點~3點)肝經最旺,若在這兩個時辰不能安睡,肝膽代謝失常,易生肝炎,膽囊炎,結石一類病症。有些“糖友”認為春困秋乏是正常現象,所以春天早晨想多睡會兒,其實這是錯誤的。睡得晚,起得晚,都會造成內分泌失調,都不利於血糖的控制。

  此外人們午餐後往往都有飽困現象,對於正常人,餐後可小憩半小時到一小時。但對於糖尿病人,如果餐後馬上入睡,非常不利於餐後血糖控制。“糖友”午餐後適當活動半小時,然後再小睡一會兒,最多不要超過一小時。

  勞逸有度調暢情志

  中醫有“勞則氣耗”“勞則傷陰”之說。不管是勞力、勞心、還是房勞,都不可過度。消渴病本就氣陰兩虛者居多,過勞則耗氣傷陰,發為消渴。而經過一冬天的蟄伏,性興奮明顯強烈起來,此時切不可過度房勞。另外,也不可過度安逸,過度安逸亦會傷及脾氣。

  中醫非常重視情志致病,認為七情過激致氣機逆亂是疾病發生的基本病機。如有些患者長期抑鬱憂思,傷及脾氣,運化失常,積熱內蘊,發為消渴。還經常見到一些患者在一場大氣之後發現血糖明顯升高。春氣通於肝,肝主疏洩,在志為怒,惡抑鬱而喜條達,故春季要特別注意避免暴怒生氣,同時要做到心情愉快以順應肝之生髮之氣,而又不至於生髮過度。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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