調整飲食
1、增加食物中粗纖維素含量，採取多渣飲食，包括富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧及生拌鮮菜和瓜果，必要時可加些瓊脂，利用它們的吸水性，使腸內容物膨脹而增高，從而促進腸道的蠕動利於排便。
2、適當多用產氣食品如生蔥、生蒜、蜂蜜和生黃瓜、生蘿蔔等，利用它們在腸中的發酵作用，藉以產氣，促進腸蠕動，利於排便。
3、多飲水，每日飲水1000～2000ml，每日清晨空腹喝1杯溫開水，刺激胃腸蠕動，並能使大便軟化，同時對排便有刺激作用。飲水技巧:患者飲水宜大口多量，晨起空腹飲溫開水300～400ml，分2次或3次飲盡。
4、少用過於精細的食品，多用粗糧、豆類及其製品，以增加維生素B1的攝取量，因其不足可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動不利於食物的消化吸收和排洩。
5、對體重正常、血脂不高的患者，可多食含油食物，黑芝麻、蜂蜜及植物油等潤滑腸道的食物，禁食刺激性食物如濃茶、咖啡、辣椒等。有條件者每天喝1杯酸奶，可促進消化，具有通便作用。
運動療法
1、主動運動，患者少坐多行，飯後慢行20min，適當進行體育鍛煉，以強壯身體增強食慾，提高排便輔助肌的收縮力。對因病需要絕對臥床休息或因肢體活動不靈的患者，應每天被動活動肢體，以促進腸蠕動，預防便祕的發生。
2、被動運動，腹部按摩療法。
方法一:仰臥鬆開腰帶，屈曲雙膝，兩掌搓熱後，左手平放在右下腹部，右手放在左手背上，向上推至右肋下部，順著臍上方橫過腹部，至左下腹，在該處作深而慢的揉按，然後推到原處即是一圈。每日早餐後30min左右，行腹部按摩5～10 min，結束後解大便。
方法二:腹部按摩每日早晚各1次，每次順時針20圈，逆時針20 圈，便前順時針按摩，能疏通氣血，促進排便。
3、排便指導 嚴禁用力排便，儘可能地保持每日大便1次。如果發現便意應立即排便，排便時應注意力集中，不聽音樂或看報紙雜誌。
4、自我調節，合理放鬆自己，疏解壓力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。