對於頸椎病的預防，從年青人開始，從小學生開始宣教;即使沒有出現任何症狀，也不可放鬆警惕。首先：減少頸椎的負荷，頸椎的鍛鍊以頸肌肌力及協調性為重點。
1、不要長時間的屈頸和固定在某一位置，特別是長時間的頸椎屈曲位。
2、加強頸後肌群的肌力和協調性的鍛鍊。
3、選擇舒適的睡枕，所謂的兩個枕頭睡眠，即頭部一枕，頸部一枕，保持輕度後仰;枕頭材質要具有一定的韌性，高度因人而異。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
對於頸椎病的預防，從年青人開始，從小學生開始宣教;即使沒有出現任何症狀，也不可放鬆警惕。首先：減少頸椎的負荷，頸椎的鍛鍊以頸肌肌力及協調性為重點。
1、不要長時間的屈頸和固定在某一位置，特別是長時間的頸椎屈曲位。
2、加強頸後肌群的肌力和協調性的鍛鍊。
3、選擇舒適的睡枕，所謂的兩個枕頭睡眠，即頭部一枕，頸部一枕，保持輕度後仰;枕頭材質要具有一定的韌性，高度因人而異。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。