辦公室人員更多的是面對電腦，面對書本材料等，一般都是超負荷用眼，導致眼睛疲勞，酸脹，甚至出現各種眼部疾病，所以別看辦公室人員比較舒適，其實過度用眼也是很容易導致眼科疾病的發生，那麼保護好自己的視力就變得更加必要了，那麼該怎麼來保護好自己的視力呢?下面小編和大家一起來分享專家的建議。
1、要有好的坐姿。不管是看電腦還是看書，都要有好的坐姿，要與電腦保持一定的距離，這樣可以減少電腦輻射，同時可以減少視力疲勞，減少身體痠疼，而且還可以避免頸椎病的發生，所以坐姿很關鍵。
2、不要過度用眼。可能有時候工作比較繁忙，整個工作時間都是對著電腦，甚至還要加班，這種情況就會導致眼部得不到合理休息，會非常疲勞，同時也會導致近視的發生，要想保護好視力，不要一直盯著電腦或者書本，至少半小時要起來走動一下，眺望遠方，並按摩眼部，促進眼部血流，這樣可以預防近視。
3、多注意營養補充。多吃些有助於恢復眼睛疲勞的食物，比如說胡蘿蔔、棗子、魚肉、瘦肉、視黃醇、維生素a等物質，這些都是有助於恢復眼睛疲勞的，同時多吃西紅柿可以預防輻射，這都是要注意好的，只有注意好的，才會有好的視力，大家一定要引起重視，其實近視給大家帶來的危害是很大的，相信大家都很清楚。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。