孩子充分長高長的必備條件
1、營養 充足的營養是長高最重要的物質基礎
蛋白質、鈣、鋅等是人體細胞的重要組成 成分。因此，要注意科學餵養，均衡飲食，切勿偏食。特別需要指出的是，牛奶既含高蛋白又含高鈣，是促進長高的最好食品，每天喝250~500ml牛奶，吃1-2個雞蛋、適量的穀類、瘦肉、魚、蔬菜和水果等。
2、運動是生長髮育的重要條件之一
運動可促進生長激素的分泌，可刺激骨骼、肌肉、關節、韌帶的增長和功能健全。因而應督促每天至少有20~40分鐘的有效運動時間，這段時間孩子的心率達到120~140次/分，出汗、發熱、面色紅潤。特定的體育專案，如引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子快速跑等強度略大的運動，能促進身高生長。
3、充足的睡眠是長高的必要條件
生長激素的分泌高峰是在熟睡1小時後出現(夜間11~12點)，處於生長期的青少年應合理安排時間，不要熬夜，要保證8~10小時的睡眠，使體內生長激素與其他生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
4、愉快的心理良好的情緒是長高的一個法寶
孩子的生長激素在心情愉快時分泌增多，情緒低落時分泌較少，如果孩子經常處於批評、責備父母爭吵中，情緒低落就會影響身高增長。
5、科學監測 可以通過生長髮育的監測來早期發現疾病，以便早期治療
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。