雖然說身高約有70％受制於遺傳因素，但是隻要能有效掌握30％的後天因素，那麼要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。
晚上10點就睡覺
人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時儘量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
多做跳躍、伸展運動
運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲，都有助於幼兒長高。
少吃甜食
如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，儘量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。
TIPS：長得快也要留意
如果孩子出現性早熟問題，導致發育年齡提前，那麼小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特徵出現，也會提前結束髮育期，最後又會比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。
女孩的性早熟特徵先是乳房增大並有觸痛感，然後是陰道分泌物增加，最後是陰道不規則出血，並逐漸過渡為月經。而男孩的性早熟特徵則是睪丸增大、陰莖變長，隨後出現喉結或聲音改變，甚至開始遺精。
長牙過慢4大原因
寶寶明明已經到了長牙的年齡，為何遲遲不見牙齒冒出呢?父母不禁焦慮起來：“是不是發育有問題?”“要不要補充鈣片?”其實，牙齒生長緩慢並非缺乏營養那麼簡單，以下4大因素均有可能與長牙過慢有關。
先天遺傳
幼兒長牙較慢的主要原因來自遺傳，包括家庭病史、種族等，甚至連性別也會有所差異。根據多數研究報告來看，女孩的長牙時間會比男孩早一些。
後天環境
除了先天遺傳因素之外，後天環境也可能間接造成長牙緩慢。就拿早產兒來說，他的長牙時間就必須先扣除早產時間，這樣得出的結論才比較準確。如果是胎齡30周就出生的早產兒，那麼長出第一顆牙的時間就必須延後10周(通常是出生後6～8個月時)。另外，凡是出生體重過輕的嬰兒，也很可能出現長牙較慢的問題。
系統性疾病
唐氏症、腦下垂體分泌異常、外胚層發育不全症候群等，都有可能造成幼兒長牙的速度有所差異，必須通過抽血檢查才能確定真正的病因。
外傷與感染
如果孩子的乳牙出現高低不一的情況，則很有可能是牙齒受到過外力撞擊，導致與牙齒相連的韌帶壞死，而以新生骨頭取代(骨沾黏)，從外觀看來只是某顆牙齒生長較慢，實際上卻會影響到恆牙的萌發。如果幼兒乳牙提早喪失，牙齦表面便會生成結締組織，一旦恆牙此時還未充分成長，就會受到壓迫而導致恆牙出牙較慢。另外，有時幼兒所服用的藥物會讓牙齦增厚，牙齒不易冒出，也會讓父母產生長牙較慢的誤解。
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