注意保暖堅持多喝水
專家介紹，老年人應根據天氣變化增減衣服；避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發心絞痛；洗衣、洗菜時應用溫水。室內溫度最好在18~25℃，室內外溫差不要太大，房間要經常通風。
冬季比較乾燥，再加上冬季供暖，房間內空氣溼度不夠，尤其夜間體內血流緩慢，所以，老年人晚上不宜擔心起夜而過分限水，反而要增加飲水量，減低血液黏稠度。腦梗死最易發生在天亮將起床時和剛剛起床後，因為此時血液黏滯度大，易形成血栓阻塞血管。有些老人為了減少起夜次數、睡好覺，晚飯後就開始控制飲水量，殊不知增加了血液黏滯度，增加中風發生機率。
注意監測血壓合理用藥
天冷引起的血管收縮會導致血壓升高、腦血管供血不足等病症，腦血管疾病患者應定時監測血壓。要積極控制血壓，血壓波動較大的高血壓患者儘量服用長效降壓藥物，老年患者可能需要2種以上降壓藥聯合應用才能控制血壓。
患有高血壓病、高脂血症、冠心病、糖尿病、心房纖顫等疾病者屬於腦卒中的高危人群，除需按照醫囑規律服用相應的藥物外，還應長期服用阿司匹林或波利維等藥物，防止血小板聚集、血栓形成。
注意調整飲食平和心態
多吃一些容易消化和富含營養的清淡食物。冬季可以通過食補來禦寒保暖、疏通血管。如少食用寒涼生冷食物，多食溫熱性質的食物。另外，要掌握好食用各種肉類食品的尺度，比如火鍋、烤肉等。肉類食品容易造成血脂在短時間內增加，血液的黏稠度隨之增加，可誘發急性腦梗死。
要保持心態平和。情緒激動是腦血管病的大忌，高血脂、腦血管疾病患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大，以免容易誘發腦血管意外。
鍛鍊不宜太早不宜過量
在冬季老年人仍應堅持戶外鍛鍊。這既可以幫助消耗多餘的熱量，也可以通過豐富的文體活動，加強與他人的溝通，調整心態。但運動量不宜過大，不應大汗淋漓，以周身發熱卻尚未出汗即可。老年人活動時更應講究循序漸進，量力而行。每日晨練應安排在太陽出來後，這時氣溫會有所上升，從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發心腦血管意外。
出現發病徵兆及時送醫
入冬以後，老年人應該特別注意自身的一些變化，如頭疼、嘔吐、肢體活動出現障礙等都可能是心腦血管發病的前兆。另外，當突然出現反覆發作性眩暈、耳鳴、耳聾、行走不穩、言語含糊或手肩麻木時，應提放是血栓形成的前兆，或血栓已經形成，應及時就醫。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。