刷牙是保持口腔清潔最有效的方法，掌握好正確的刷牙方法，使用合理的牙刷，能去除菌斑、軟垢、食物碎屑、部分色素和預防牙石的堆積，還可發揮對牙齦的按摩作用，使牙齒牙周組織健康。
（1）豎刷法，也稱順刷法。就是將牙刷毛束的尖端放在牙齦和牙冠交界，順著牙齒的長軸（方向）稍微加壓（按摩牙齦），上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內、外面和咬牙合面都要刷，特別是注意刷牙的內面和最後的牙齒。這是一般人刷牙時容易忽視之處。
（2）水平顫動刷牙法。該方法刷牙的牙刷用軟毛牙刷。洗刷牙脣頰舌面（牙的內外側）時，刷毛與牙面呈45°角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和兩牙相鄰的牙縫內。部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離水平顫動數次。輕到中度力量略向牙根方向加壓，每個部位可刷2~3個牙。刷洗牙合面時，刷毛豎壓在牙合面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動數次或緊壓在牙合面作旋轉運動刷洗。
正確的刷牙動作不外乎豎刷和水平顫動兩種，只要經過適當訓練，這兩種刷牙方法都可收到較好的效果。
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