觀看過李娜在紅土地上比賽的觀眾，如果稍微細心一點，一定發現李娜的右腿上貼了奇怪的東西，它有一個拗口的名字――肌內效貼布。它可以在不影響肌肉功能的情況下，預防運動損傷。
運動貼扎（athletic taping），即使用彈性或非彈性的貼布對運動員的關節或肌肉進行貼扎，預防運動損傷，避免已有的損傷加重，同時還有一定的治療作用，是防護運動傷害非常重要的一個方面。
肌內效貼布就是運動貼扎所用的一種貼布，它不但有效，還很“炫”，現在愈發的受到運動員的重視和喜愛。
肌內效貼布的神奇之處
肌內效貼布怎麼有這麼強大的功能呢？這是因為，肌內效貼布具有彈性，但是它的伸縮率比人體肌肉的伸縮率小。因此，當在受傷肌肉部位貼上肌內效貼布後，面板受到肌內效貼布的牽拉，使皮下組織與肌肉之間的間隙增加，從而促進組織的血液迴圈和淋巴迴流，緩解疼痛，並加快肌肉損傷的恢復。
同時，肌內效貼布還能增強受損肌肉的收縮能力，消除區域性疼痛，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及痙攣的發生，保護本已很脆弱的肌肉。
在使用肌內效貼布貼扎時，一定要沿著受傷肌肉的走向，直接貼在受傷部位肌肉的面板上。這樣肌內效貼布既不會妨礙身體的正常運動，還能支撐、穩定肌肉和關節，促進身體自然康復機能。
李娜就是將貼布貼在了大腿前側的股四頭肌部位。此外，在各項運動中，都有著貼布的身影，如美職籃（NBA）、美式橄欖（NFL）以及美職棒（MLB）。
為了美觀，肌內效貼布的顏色也是愈發的豐富多彩，運動員可以根據自己的喜好進行選擇，一不小心，肌內效貼布就成為了運動場上的別樣風景了。專業的運動心理學家還指出，不同顏色肌內效貼布還具有心理安慰和鎮靜的作用。
不是運動員也能用貼扎
貼扎不是隻給運動員用的。常人遇到肌肉痠痛、勞損的情況時，同樣可以使用肌內效貼布。在使用時，最關鍵的就是一定要沿著肌肉的走向以及特定部位的運動解剖學結構進行貼扎。不過如果只是為了貼布還要去學習運動解剖學的基本知識就未免有點小題大做了……不用急，果殼健康教給大家一些常見貼扎用法，熱愛運動的戰友們就可以進行自己的運動貼扎藝術創作了！
緩解背部肌肉疼痛的“Y”字貼扎：
一側沿著肌肉的起始部位（沿脊柱）貼扎，一側順著肌肉走向外側，脊柱兩側對稱貼扎。
讓頸部肌肉不再僵硬的“倒Y”型貼扎：
一端固定於頸部上端斜方肌起始部位，“Y”的兩個分支沿著斜方肌走向外側，中部粉色的“一”字型貼布可以固定“Y”貼布，同時可以對斜方肌中部進行治療。
因地制宜剪裁貼布。
在進行肌內效貼布貼扎時，還要根據貼扎的特定部位，對貼布進行剪裁。大的肌肉部位，我們可以使用寬的貼布，小的肌肉部位，我可以對肌內效貼布進行剪裁，使之適應於身體的特定部位。如足底筋膜炎時，我們就可以將機肌內效貼布裁剪分叉，以適應於足底跖骨的構造：
特殊結構的貼扎：
在下腰部、肩胛骨、頸部等部位的肌肉貼扎時，為了適應特定的解剖結構，也會有“U”“II”型、“發散型”等特殊剪裁。
最後，希望大家在鍛鍊時，科學防護，遠離運動損傷的困擾！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。