1、多飲水
多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50％的尿量，可使腎結石發病率下降86％。
2、少吃草酸鹽含量高的食物
含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。
3、限量攝入糖類
美國科學家最新一項研究結果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。
4、多吃新鮮蔬菜和水果等鹼性食物，少食肉類、碳酸飲料等酸性食物
蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內易於溶解，故有利於治療。而肉類食物使尿呈酸性，易形成結石。故平時多吃能在體內產生鹼性的蔬菜和水果，少食或忌用（在患病期間）肉類、動物內臟、肉湯、肉汁、沙丁魚、蟹、濃茶、咖啡等，烈性的香料及調味品也宜少用。
5、補充纖維素
近年來發現食物中纖維素可減少尿鈣的形成，故多吃麥麩麵包、等高纖維食品可防止結石發生。
6、合理補鈣
隨著大家增加對骨質疏鬆的關注，紛紛瞭解到鈣的重要，因而多揀豆類等含鈣豐富的食物。這是否會容易引起腎石t是否有需要減省呢t答案當然是沒有必要。很多人會有疑問，為何結石裡都是鈣鹽反而要多吃鈣？腎結石患者往往也“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元凶是鈣。其實不然，腎結石患者也需要補鈣。
目前醫學界從兩個不同的角度來解釋，腎結石患者為什麼要補鈣。據一個於1993年進行的研究指出，有充足鈣質攝取的人士，比低鈣攝取的一群較少機會引致腎石的復發。日本學者提出的“酸鹼平衡學說”，即血液呈酸性時，結石容易形成；呈鹼性時，抑制結石形成。根據研究顯示，足夠的鈣質會和胃腸道中蔬菜含有的草酸結合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，便變得不易進入尿液中，從而減少了部分被腸胃吸收和經腎臟排出體外的草酸。減少了尿液的草酸水平，當然就會減少結石產生的機會。缺鈣時血液偏酸性，因此合理補鈣，使血液偏鹼，並不會因此增加結石，這樣反而有利於抑制結石形成。
7、吃富含維生素A的食物
維生素A可維護呼吸道、消化道及尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、油菜、莧菜、雞肝、羊肝等。補充維生素A過量易導致中毒，故最好從食物中攝取，不建議口服高劑量的維生素A。
8、勿過量服用魚肝油
魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排洩，勢必產生沉澱，容易形成結石。
9、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2－3小時，正是鈣通過腎臟排洩的高峰。鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。因此腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。
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