1、戒菸酒賭。
2、生活規律。
3、心情放鬆，愉快自信。
4、穿著打扮儘量年輕化。
5、多看美女。
6、適當運動，飲食營養。
7、性生活環境應安靜安全。
8、應在精力充沛時過性生活，不能疲勞應戰。
9、可以多吃點狗肉，羊肉，韭菜之類的食物。
10、同房頻率以第二天不感覺疲憊，不影響日常工作生活為準。一般建議年輕人同房或手淫每週2次左右。
11、性前戲(同房前的愛撫)要充分，建議每次15分鐘以上，有助於獲得高質量的性生活。
12、後戲(同房後的愛撫)對女性很重要，因為女性的性高潮平息的比較慢，建議半小時左右。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。