睡眠是我們正常的生理過程，像食慾、性的需要一樣，對維持正常的生理、心理狀態非常重要的；良好的睡眠能幫助體力和精力的恢復。
正常人每隔24小時有一次覺醒與睡眠的節律性交替。睡眠可分為正相睡眠期（非快速眼動睡眠期NREM）和異相睡眠期（快速眼動睡眠期REM），健康人睡眠開始於正相睡眠期o維持70～100分鐘後轉入異相睡眠期，再維持20～30分鐘後又轉入正相睡眠期，如此重複約4～6次，睡眠量常依年齡不同而異。
睡眠障礙是指由於睡眠的進入、睡眠的維持困難導致的睡眠質量下降，進而引起精力下降（醒後感到不解乏）的一種狀態，睡眠障礙可以表現為：
①入睡時間延長：入睡時間超過30分鐘；
② 睡眠維持困難：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；
③ 睡眠質量下降：多惡夢；
④ 睡眠時間少於6小時；
⑤ 日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
睡眠障礙的原因多種多樣，但臨床出現頻率最多的有一下幾類：
境遇性的睡眠障礙：
這種情況一般有一定的誘因，如換到陌生的環境不習慣，或者有些急需處理的事情，導致精神緊張，如有些學生明天面臨考試，可能之前一晚難以入睡；一般這種睡眠不好的狀態持續時間短，在境遇情境改變後即自行改善。
原發性的睡眠障礙：
這類睡眠障礙是由於原發性的睡眠節律改變所導致，而且有一定的遺傳性，比如經常會看到這樣的家庭：父母以前就有長期的失眠，子女到一定年齡也出現睡眠不好。這類睡眠障礙一般持續時間較長，有些甚至十多年的睡眠不好。
精神、心理疾病伴發的睡眠障礙：
最常見的心理疾病是抑鬱症和焦慮症，這類患者的睡眠症狀往往也是非常頑固的。
治療：
境遇性的睡眠障礙一般不需要特殊的治療，不需要過分的關注。
原發性的持續性睡眠障礙是一種對生活質量影響較大的疾病，因此需要專業的干預、治療，主要包括：
藥物治療：
主要服用一些能夠誘匯入睡的催眠藥，如佐匹克隆等，這類藥物能夠起到改善睡眠的作用，而且對認知功能沒有損害，白天不影響精神狀態，一般不推薦長期服用安定類的鎮靜催眠藥，如阿普唑侖、艾司唑侖等，這類藥物由於能很快的改善睡眠，應對受到很多睡眠障礙人士的青睞，但此類藥物具有潛在的危害，比如長期服用導致成癮而難以戒斷、導致白天警覺性下降，長期服用還會導致認知功能損害，記憶、注意功能下降。
心理干預：
睡眠不好不可怕，可怕的是對睡眠的過高要求、過分的關注和錯誤的認知，如有些患者重認為自己的睡眠必須要達到多長時間，上床一段時間睡不著就開始擔心，怕今晚睡不著，產生預期性的焦慮；因此養成良好的睡眠習慣和對睡眠正確認識也非常重要。
伴發於心理疾病的睡眠障礙：有很大一部分患者，其實他們的問題遠不止睡眠不好這麼簡單，他們同時伴隨著情緒的問題，如憂鬱、焦慮、緊張等，這種情況，如果單純針對睡眠，那就是頭痛醫頭、腳痛醫腳，治標不治本，因此這類患者會反覆的就醫，換用不同的睡眠藥，但療效並不顯著，如果能針對心理問題，改善焦慮、憂鬱等病情後，往往睡眠問題能得到更容易的解決。
當然，我們的患者都不是專業人員，很難辨認出自己的睡眠障礙是屬於哪一類，因此還是建議當大家面臨這樣的問題時，到正規醫院就診，不要盲目的吃藥。另外，由於睡眠障礙已經成為非常普遍的問題，因此一些商家也抓住這些機遇，利於患者急於就醫的願望，打出什麼治療失眠的廣告，如網上就醫很對磁療、電療，還有什麼睡眠枕頭的，幾乎都是些沒有科學依據，沒有治療效果的東西；百度上收索一下，還有很多名目繁多的醫院，宣稱有什麼什麼專家，保治癒，不敢說他們都不好，但大部分不是在我們業內知名的醫院，宣稱的專家也可以說大部分從未聽說過，所以建議患者選擇醫院就診時一定要謹慎，以免上當受騙，耽誤病情。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。