人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的 ，睡眠不僅是人類維持生命必需，同時對機體自我修復、恢復精神和體力、養顏美容都十分重要。如果睡眠不好，大腦得不到充分休息，就會影響思維活動、處理事務及應變能力，學習和工作效率下降，還會導致差錯事故發生。睡眠不好常會產生焦慮、煩躁等情緒變化，同時易導致植物神經功能紊亂而出現一系列軀體不適表現，如頭暈、頭痛、心慌、胸悶、氣短、胃腸道功能紊亂、手足發麻等。而且睡眠不好會致機體免疫力下降，增加機體患病的風險，也會誘發各類神經、精神疾病的發生。
睡眠障礙表現有：失眠症，嗜睡症，夜驚，夢魘等。最常見的是失眠。據研究報道人群中失眠率高達百分之二、三十。
失眠主要表現有：
1、入睡困難：即上床後翻來覆去，久久不能入睡，越睡越清醒，同時伴胡思亂想，焦慮不安等。
2、入睡不深：睡眠表淺，易醒，稍微一點響動就會醒來。
3、多夢：睡眠過程中，長期處在睡眠“夢期”，早晨醒來感到整晚都在做夢，甚至能複述夢的內容，對夢記憶猶新，白天疲乏無力。
4、再睡困難：中途醒來後就不能再入睡。
5、睡眠需要減少：自我感覺不需要太長時間睡眠，甚至整晚不睡都可以，白天不感覺疲勞，且精力充沛。
嗜睡症：表現睡眠過多，過度睡眠，隨時隨地都能睡，甚至走路都能睡。
夜驚：反覆出現從睡眠中突然醒來並驚叫，同時伴心率增快，呼吸急促，瞳孔擴大。
夢魘：在睡眠中被噩夢驚醒，恐懼不安，心有餘悸。
引起失眠的常見原因：
1、違反生理時鐘引起失眠：如大小夜班輪值的工作;或出國旅遊穿梭不同緯度;有時極度興奮，喜極而泣也會睡不著，但通常是短暫的。
2、突然受到重大事件的衝擊：如親人死亡，夫妻離異，失業，公司倒閉，股票起落，及地震等各種，造成情緒不穩定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠，但通常一、兩個月就會恢復，是短期的失眠，但少數也會演變成慢性失眠。
3、原發性失眠：此類病人並無特殊內科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易緊張、焦慮，平時有時候睡眠品質也不好，遇到重大壓力、精神負荷增大時， 就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，香醇的睡眠也不再復得，胡先生屬於這種型別，但有些原發性失眠者，可能找不到任何原因。
4、精神疾病：如憂鬱症病人常伴有失眠，特點是清晨兩、三點醒來，再也難入睡，躁狂症病人晚上根本不想睡覺，精力無窮，半夜打電話找朋友聊天，活力無限，無法安靜入睡。其它廣泛性焦慮症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能時常睡不著。
5、內科疾病：關節炎及各種痠痛症，可能會痛得病人晚上睡不著;心臟衰竭的病人，當平躺睡覺時會喘得更厲害，所以必須坐著睡覺，影響睡眠品質;其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。
6、婦女停經：婦女於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等症候群，有些經前症候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。
7、藥物：藥物如類固醇(美國仙丹)，有些人服少量會失眠，大量則精神異常。氣喘藥如支氣管擴張劑使心跳加快，興奮神經而睡不著。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，會影響腦胺、興奮中樞神經，產生失眠、幻覺。
8、刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料會擾亂正常睡眠，至於酒精，開始喝酒時，可促進睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久了會影響正常睡眠，而且酒精會快速代謝，使其安眠作用於下半夜消失，又有頭痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。
9、醫源性：醫生給病人安眠藥或病人自己服用安眠藥，日久成習，導致對藥物的依賴 耐受。最後完全依靠安眠藥助眠，而且藥物需要量越吃越大，否則還會失眠。
10、睡眠─清醒週期障礙：人類在白天工作一天後，夜晚來臨時，漸漸進入夢鄉，經過六～九小時的睡眠後，天亮時又甦醒過來，這樣日復一日，就是人類的睡眠─清 醒週期，固以一日為一週期，又稱“日節律”，但有些人日節律延後，以致到了清晨三、四點才睡覺，一直到中午才醒來，這類病人若自訂作息則沒有失眠問題，但與社會大眾的作息無法配合，仍須矯正。
失眠的治療：失眠的治療最關鍵是失眠者要弄清原因，仔細分析，針對不同原因採取不同的方法解決。最忌諱自作主張亂服藥物。因為失眠往往只是某種疾病的一種症狀表現。如抑鬱症及各類神經症(焦慮，恐懼、等)常常伴有失眠，如果僅僅解決失眠，可能掩蓋原發病，延誤原發病治療。在精神科，失眠常常是病情復發的徵兆，一旦有睡眠不好現象，一定要謹慎當心病情的復發。有的失眠還可能只需調整自己的不良生活習慣就可解決。因此針對失眠一定要在專業人事的指導下，採取相應合理辦法解決。
針對失眠需注意：
1、查明失眠原因，做到有的放矢，儘可能通過對原發病的治療來解決。
2、注意生活習慣：
a.生活作息要規律，養成每天同一時間上床睡覺。
b.每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。
c.避免在吵鬧環境中睡覺，
d.太冷、太熱的環境會影響入睡。
e.睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。
f.睡前避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報 紙，如凶殺案、綁架案等，造成心理不安而影響入睡。
g.輾轉難眠幾刻後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
藥物治療：
1、安定類藥物：短期改善睡眠效果快，但因注意以下特點a.耐藥性及成癮性，安定類藥物多會產生耐藥性，大約兩個星期後產生，因此要不斷地增加劑量，最後服用大量安眠藥也無效;還會成癮，就像煙、酒癮一樣，b.無法熟睡，病人常抱怨有睡不飽的感覺。c.健忘、情緒低落，基本上安眠藥是抑制腦部活動而匯入睡眠，所以同時也抑制了腦部其它的活動，因此 會產生健忘、注意力不集中、無力、情緒低落的現象。
2、抗憂鬱劑：有些傳統的抗憂鬱劑及個別新型抗抑鬱藥物有強烈的助眠作用，可應用於失眠病人，尤其失眠病人常伴有焦慮、憂鬱情形，使用後可一併緩解，真是一箭雙m，而且沒有耐藥性及成癮的問題，
心理及輔助儀器治療：
很多失眠者其原因來自心理因素，同時失眠又產生各種心理問題，甚至產生惡性迴圈。因此心理治療也是可供選的辦法，還有生物反饋治療，腦功能儀治療等也有較好的幫助，同時可避免藥物治療副反應。
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