失眠（Insomnia）：通常是指患者對睡眠時間和/或質量不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗。
“正常”的睡眠時間（應隨年齡加以區別）：
1、新生兒：每天至少20小時
2、嬰兒：每天14-15小時
3、學前兒童：至少12小時
4、小學生：10小時
5、中學生：9小時
6、大學生與成人一樣，需要8小時，老年人因新陳代謝減慢只需6-7小時。但也不是絕對，主要參照個人白天的清醒程度來判斷睡眠需要量：頭腦清晰，沒有疲勞感，則表示睡眠時間已經足夠。
失眠的臨床表現
夜間表現：
1、入睡困難：入睡時間超過30分鐘
2、易醒：夜間覺醒次數多於兩次
3、早醒：凌晨早醒
4、多夢：睡眠淺，夢的體驗豐富，主觀感覺睡眠不好
5、睡眠時間縮短：睡眠時間少於6小時或較平時縮短
白天表現：
嗜睡、無精打采、頭昏、怕光、打呵欠、乏力、思維能力下降等。
失眠的治療
1、消除誘因：
消除明確引起失眠的誘因，是繼發性失眠的主要治療手段。如環境因素（噪音、蚊蟲叮咬等），軀體疾病因素（鼾症等），藥物因素（如激素、毒品、呼吸抑制劑等）。睡眠衛生和認知行為治療，適合所有的失眠患者。
2、心理行為治療：
適用於存在心理因素或情緒障礙患者。如放鬆治療。
3、藥物治療：
嚴重失眠、影響白天工作、生活及情緒時可使用。
睡眠衛生
1、生活規律，保證睡眠時間
2、營造良好的睡眠環境
3、養成良好的睡眠習慣，按時就寢和起床、右側臥位、低枕睡眠、寬鬆柔和的睡衣
4、減少或停用菸酒、茶和咖啡
5、晚間不要進食太多、太晚
6、定期進行適當運動和鍛鍊
7、午睡時間不要超過30分鐘
8、睡前應避免過於劇烈的體力活動和大腦刺激，如打球、跑步和看恐怖片等
9、睡前建議活動：熱水淋浴約10-20分鐘，做放鬆訓練等。
祝大家都擁有充足、甜美的睡眠，天天好心情！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。